Descripción
YOGA Y MINDFULNESS PARA GENTE MAYOR
Resumen del libro
Este manual, pionero en lengua española, ofrece a las personas mayores una guía clara y amena para integrar el yoga y el mindfulness en su día a día. La obra proporciona herramientas prácticas para cultivar una vida plena, positiva y consciente, adaptando las disciplinas a las necesidades y capacidades de la edad madura. Un recurso valioso para quienes buscan bienestar físico y mental sin complicaciones.
¿De qué trata?
El libro presenta un enfoque accesible del yoga y el mindfulness, diseñado específicamente para personas mayores. A través de explicaciones sencillas y ejercicios adaptados, la autora guía al lector en la práctica de posturas suaves, técnicas de respiración y meditación consciente. El objetivo es fomentar la vitalidad, reducir el estrés y promover una actitud positiva ante el envejecimiento. Se trata de una obra práctica que invita a vivir el presente con serenidad y plenitud, sin exigir experiencia previa en estas disciplinas.
Temas principales
- Yoga adaptado para la tercera edad: posturas y secuencias suaves.
- Prácticas de mindfulness para cultivar la atención plena en la vida cotidiana.
- Técnicas de respiración para la relajación y el manejo del estrés.
- Envejecimiento activo y consciente desde una perspectiva positiva.
- Conexión entre cuerpo y mente para mejorar el bienestar integral.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas mayores que deseen iniciarse o profundizar en el yoga y el mindfulness, así como a familiares o cuidadores interesados en ofrecer herramientas de bienestar. También es útil para profesionales que trabajen con este grupo de edad y busquen recursos prácticos y adaptados.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y adaptada para integrar el yoga y la meditación en la rutina diaria.
- Herramientas para reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño y la concentración.
- Un enfoque positivo y vitalista que ayuda a afrontar los cambios propios de la edad con serenidad.
- Ejercicios seguros y fáciles de seguir, sin necesidad de experiencia previa ni gran esfuerzo físico.
Ficha técnica
- Autor: PALOMAS, MARIA TERESA
- Editorial: EDITORIAL SIGLANTANA
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: SIGLANTANA
- Fecha de edición: septiembre de 2019
- Número de páginas: 187
- Peso: 380 g
Valoración editorial
Se trata de una obra pionera y necesaria que aborda el yoga y el mindfulness desde una perspectiva realista y accesible para el público mayor. Su lenguaje claro y su estructura didáctica la convierten en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes desean retomar la práctica. Recomendada para quienes buscan un enfoque práctico y positivo del bienestar en la madurez.