Descripción
MINDFULNESS y las Adicciones
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y profunda para comprender y abordar las adicciones desde la perspectiva del mindfulness. Basado en las enseñanzas de Buda, el libro revela cómo el entrenamiento mental y emocional puede liberar a los adictos de la tiranía de la compulsión. A través de un análisis claro de la estructura de la adicción, los autores proporcionan herramientas efectivas para transformar patrones destructivos y cultivar una relación más consciente con uno mismo y con el mundo. Un recurso valioso tanto para profesionales como para quienes buscan un camino de recuperación.
¿De qué trata?
El libro explora la naturaleza de la adicción no solo como un comportamiento problemático, sino como una manifestación de sufrimiento y desconexión interna. A partir de las enseñanzas de Buda y la práctica del mindfulness, los autores desglosan la estructura de la adicción, mostrando cómo la mente queda atrapada en patrones compulsivos de deseo y evitación. La obra propone un entrenamiento mental y emocional que permite observar estos patrones sin juicio, desarrollando la capacidad de responder en lugar de reaccionar. A través de ejercicios prácticos y reflexiones, se guía al lector hacia una comprensión más profunda de sus propios hábitos y se le ofrecen herramientas para cultivar la libertad interior frente a cualquier tipo de dependencia.
Temas principales
- La naturaleza de la adicción como patrón de sufrimiento y compulsión.
- Aplicación del mindfulness y la meditación en el proceso de recuperación.
- Entrenamiento en la observación de pensamientos y emociones sin identificación.
- Desarrollo de la compasión y la aceptación como base para el cambio.
- Estrategias para transformar hábitos destructivos en conductas conscientes.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren cualquier tipo de adicción, ya sea a sustancias o a comportamientos, así como a sus familiares y amigos. También es una lectura esencial para psicólogos, terapeutas, trabajadores sociales y profesionales de la salud que buscan integrar el mindfulness en su práctica clínica. Además, resultará de interés para cualquier lector que desee comprender mejor la dinámica de la compulsión y explorar caminos hacia una mayor libertad y bienestar emocional.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico claro que explica la adicción desde una perspectiva psicológica y espiritual.
- Herramientas prácticas de mindfulness para gestionar los impulsos y las emociones difíciles.
- Una guía para desarrollar una relación más consciente y compasiva con uno mismo.
- Estrategias para romper el ciclo de la compulsión y fomentar la autoregulación.
- Una visión esperanzadora que muestra la posibilidad de liberarse de la tiranía de la adicción.
Ficha técnica
- Autor: Valerie Mason- John Paramabandhu
- Editorial: ILUS BOOKS
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA SOCIAL, GRUPAL O COLECTIVA - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: SIGLANTANA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2015
- Número de páginas: 244
- Peso: 655.0 gr
Valoración editorial
Mindfulness y las Adicciones ofrece una aproximación rigurosa y accesible a un tema complejo, combinando la sabiduría contemplativa con la psicología contemporánea. Su valor principal reside en proporcionar un enfoque práctico y compasivo que va más allá de la mera abstinencia, invitando a una transformación profunda del modo en que nos relacionamos con nuestros deseos y sufrimientos. Una obra recomendable para quienes buscan un camino de recuperación basado en la conciencia plena y la autocomprensión.