Descripción
Gimnasia para perezosas
Resumen del libro
Este libro desmonta la creencia de que ponerse en forma requiere un esfuerzo titánico. Pensado para quienes buscan resultados reales sin sacrificar su tiempo ni su comodidad, "Gimnasia para perezosas" ofrece un enfoque práctico, divertido y realista del ejercicio físico. A través de rutinas sencillas, consejos de alimentación y trucos de motivación, las autoras demuestran que es posible integrar el movimiento en la vida cotidiana sin dramas ni culpas. Un manual amable y eficaz para quien quiere moverse, pero a su ritmo.
¿De qué trata?
Partiendo de la premisa de que la pereza no es un obstáculo insalvable, sino un punto de partida, el libro propone un método de entrenamiento adaptado a personas que no sienten pasión por el gimnasio. Explica de forma clara cómo funciona el metabolismo, qué ejercicios son más efectivos para tonificar sin agotarse y cómo combinar pequeñas dosis de actividad con hábitos alimenticios ligeros. Incluye rutinas de pocos minutos, trucos para mantener la constancia y una mirada sin culpa hacia el descanso y la alimentación.
Temas principales
- Ejercicio físico de bajo impacto y alta eficacia para personas sedentarias.
- Motivación y gestión de la pereza como barrera psicológica.
- Alimentación equilibrada sin dietas restrictivas.
- Rutinas exprés para integrar en la vida diaria.
- Autoaceptación y bienestar sin obsesión por el cuerpo perfecto.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que desean mejorar su forma física pero se sienten intimidadas por el mundo del fitness, que han intentado ponerse en forma y han abandonado, o que simplemente buscan un enfoque más humano y flexible del ejercicio. Ideal para quienes priorizan el bienestar real sobre la exigencia extrema.
Qué aporta este libro
- Un método de ejercicio realista, sin necesidad de equipamiento ni grandes sacrificios.
- Herramientas para superar la pereza y crear una rutina sostenible.
- Conocimientos básicos sobre nutrición y metabolismo aplicados al día a día.
- Confianza en la propia capacidad para moverse y sentirse bien.
Ficha técnica
- Autor: Ferrez, Julie; Bravi, Soledad
- Editorial: Lunwerg Editores
- Idioma: Español
- Tema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: PEREZOSAS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2016
- Número de páginas: 144
- Peso: 386 g
Valoración editorial
Un libro honesto y liberador para quienes se sienten fuera del estándar fitness. Su tono cercano y su enfoque sin exigencias lo convierten en una herramienta útil para iniciar un cambio de hábitos desde la amabilidad, no desde la presión. Recomendado para lectores que buscan resultados sin renunciar a su estilo de vida.