Descripción
Full Metal Box
Resumen del libro
Este manual presenta el primer sistema de entrenamiento específico del mundo diseñado para combatir la obesidad y el sobrepeso. A través de una metodología práctica y estructurada, el lector descubrirá cómo aplicar el boxeo como herramienta para la pérdida de peso, la mejora de la condición física y el desarrollo de hábitos saludables. La obra combina teoría deportiva con rutinas de ejercicios, ofreciendo un enfoque innovador y accesible para quienes buscan transformar su cuerpo y su salud.
¿De qué trata?
Full Metal Box es una guía pionera que integra el boxeo con estrategias de entrenamiento funcional para abordar el problema del exceso de peso. El autor, Jesús Javier Díaz Rico, desarrolla un sistema progresivo que enseña desde los fundamentos técnicos del boxeo hasta la planificación de sesiones de alta intensidad. El libro explica cómo el deporte de combate puede convertirse en un aliado eficaz para quemar calorías, aumentar la resistencia cardiovascular y tonificar el cuerpo, al tiempo que ofrece pautas nutricionales y de motivación. Se trata de un enfoque integral que no solo busca el cambio físico, sino también el mental, ayudando al lector a superar barreras y adoptar un estilo de vida activo.
Temas principales
- Entrenamiento de boxeo adaptado para la pérdida de peso.
- Metodología específica para combatir la obesidad y el sobrepeso.
- Técnicas de golpeo, desplazamientos y defensa básica.
- Planificación de rutinas de alta intensidad (HIIT) con boxeo.
- Hábitos nutricionales y motivación para el cambio físico.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas con sobrepeso u obesidad que desean iniciar un programa de ejercicio efectivo y motivador, así como a entrenadores y preparadores físicos que busquen métodos innovadores para trabajar con este perfil de clientes. También resulta útil para aficionados al boxeo que quieran conocer una aplicación práctica y saludable de este deporte más allá de la competición.
Qué aporta este libro
- Un sistema de entrenamiento original y validado, diseñado específicamente para la pérdida de peso.
- Rutinas detalladas y progresivas que se adaptan a diferentes niveles de condición física.
- Herramientas para mantener la motivación y la constancia en el proceso de cambio.
- Conocimientos técnicos de boxeo aplicados a un objetivo de salud y bienestar.
Ficha técnica
- Autor: Díaz Rico; Jesús Javier
- Editorial: Mandala Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios
- Colección: PDTE. COLECCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2015
- Número de páginas: 224
- Dimensiones: 21.0 cm x 14.0 cm
- Peso: 230.0 gr
Valoración editorial
Full Metal Box destaca por su enfoque práctico y novedoso al vincular el boxeo con la lucha contra la obesidad. La obra ofrece un contenido bien estructurado, con ejercicios explicados de forma clara y accesible, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para profesionales del fitness. Su principal valor reside en presentar una alternativa dinámica y motivadora al entrenamiento convencional, ideal para quienes buscan resultados reales y sostenibles en su salud física.