Descripción
Felicidad, salud y longevidad
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y fundamentada para alcanzar una vida más plena, saludable y duradera. A través de un enfoque integral, el autor explora la conexión entre el bienestar emocional, los hábitos físicos y la longevidad, proporcionando al lector herramientas para mejorar su calidad de vida. El libro combina conocimientos científicos con estrategias aplicables al día a día, convirtiéndose en un recurso valioso para quienes buscan un cambio positivo y sostenible en su estilo de vida.
¿De qué trata?
El libro aborda la felicidad, la salud y la longevidad como tres pilares interconectados que pueden potenciarse mutuamente. A partir de una revisión de estudios y evidencias, José Antonio Flórez Lozano desgrana cómo las emociones positivas, una alimentación equilibrada, el ejercicio regular y la gestión del estrés influyen directamente en la esperanza de vida y en el bienestar general. La obra no se limita a la teoría, sino que propone un plan práctico con pautas concretas para incorporar cambios saludables en la rutina diaria, desde la nutrición hasta el descanso, pasando por las relaciones sociales y la actitud mental.
Temas principales
- Relación entre emociones positivas y longevidad.
- Estrategias de alimentación saludable para una vida más larga.
- Importancia del ejercicio físico en el envejecimiento activo.
- Gestión del estrés y bienestar psicológico.
- Hábitos diarios para potenciar la salud integral.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su calidad de vida a través de cambios prácticos y sostenibles. Es especialmente útil para quienes buscan información basada en evidencia sobre cómo envejecer de forma saludable, así como para lectores que desean adoptar un enfoque proactivo hacia su bienestar físico y emocional. También resulta de interés para profesionales de la salud, la psicología o el coaching que quieran ampliar sus herramientas de trabajo.
Qué aporta este libro
- Un plan estructurado y aplicable para mejorar la salud y la felicidad diaria.
- Información actualizada sobre los factores que influyen en la longevidad.
- Estrategias para gestionar el estrés y cultivar una actitud positiva.
- Pautas nutricionales y de ejercicio adaptadas a la vida moderna.
- Conocimientos para entender la conexión mente-cuerpo en el envejecimiento.
Ficha técnica
- Autor: Flórez Lozano; José Antonio
- Editorial: ECU
- Idioma: Español
- Tema: Guías de estilos personales y estilos de vida
- Colección: Pdte. Colección
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2015
- Número de páginas: 470
- Dimensiones: 240.0 x 170.0 mm
- Peso: 1162.0 g
Valoración editorial
Se trata de una obra completa y bien documentada que aborda la búsqueda de la felicidad y la longevidad desde una perspectiva científica y práctica. Su enfoque integral y la claridad de sus propuestas la convierten en una herramienta útil tanto para el lector general como para el profesional. El libro destaca por su capacidad para traducir conceptos complejos en acciones concretas, lo que facilita su aplicación real en la vida cotidiana.