Descripción
Avui jugarem a relaxar-nos
Resumen del libro
Aquest llibre pràctic ofereix més de seixanta activitats senzilles i breus per ajudar nens i nenes de 6 a 12 anys a gestionar l'estrès i l'ansietat. Basades en tècniques de respiració, relaxació, consciència plena i visualització, les propostes estan dissenyades per ser realitzades a casa o a l'escola, individualment o en grup. L'obra proporciona als pares i mestres una eina eficaç per potenciar la intel·ligència emocional dels infants, millorar les seves habilitats cognitives i enfortir la relació amb ells. Inclou un CD amb activitats guiades per facilitar la pràctica.
¿De qué trata?
El llibre parteix de la constatació que el ritme de vida actual genera estrès i ansietat també en infants i adolescents. Per contrarestar-ho, proposa un conjunt de més de seixanta dinàmiques lúdiques i agradables, de curta durada, que integren tècniques bàsiques de respiració, relaxació, mindfulness i visualització. Les activitats estan pensades per ser aplicades tant a l'àmbit familiar com a l'escolar, i es poden adaptar a diferents moments del dia. L'objectiu és doble: d'una banda, ajudar els nens a desenvolupar la seva intel·ligència emocional i millorar capacitats com la memòria, l'atenció i la concentració; de l'altra, oferir als adults una via positiva i nova per relacionar-se amb els infants, promovent un ambient de calma i seguretat. El CD inclòs conté versions guiades d'algunes de les activitats.
Temas principales
- Gestió de l'estrès i l'ansietat en la infància
- Tècniques de respiració i relaxació per a nens
- Introducció a la consciència plena (mindfulness) infantil
- Visualització creativa aplicada a l'educació emocional
- Millora de la memòria, l'atenció i la concentració en edats primerenques
- Estratègies per a pares i mestres per fomentar el benestar familiar i escolar
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està dirigit principalment a pares i mares de nens i nenes d'entre 6 i 12 anys que busquin eines pràctiques per ajudar els seus fills a gestionar l'estrès i millorar el seu benestar emocional. També és una guia útil per a mestres d'educació primària, psicòlegs infantils, pedagogs i qualsevol professional que treballi amb infants i vulgui incorporar tècniques de relaxació i consciència plena a la seva pràctica diària.
Qué aporta este libro
- Més de seixanta activitats pràctiques, senzilles i breus per aplicar de manera immediata.
- Tècniques validades per reduir l'estrès i l'ansietat infantil, millorant el son i la seguretat emocional.
- Un enfocament lúdic que integra la relaxació en el joc, facilitant l'aprenentatge i la participació dels infants.
- Recursos per potenciar la intel·ligència emocional i les habilitats cognitives (memòria, atenció, concentració) dels nens.
- Un CD amb activitats guiades que permet posar en pràctica les dinàmiques de manera autònoma.
Ficha técnica
- Autor: Marrugat Puigcarbó, Carme; Martí Galcerán, Glòria
- Editorial: Angle Editorial
- Idioma: Català
- Tema: Psicologia, ment, cos i esperit: meditació i visualització; qüestions personals i socials: autoconocimiento
- Colección: INSPIRA
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 160
- Peso: 323 g
Valoración editorial
Avui jugarem a relaxar-nos és una eina pràctica i ben estructurada per a qui vulgui introduir tècniques de relaxació i consciència plena en el dia a dia dels infants. La seva fortesa rau en la senzillesa i la immediatesa de les propostes, que no requereixen materials complexos ni llargs temps de preparació. El llibre cobreix una necessitat creixent de proporcionar recursos als adults per gestionar l'estrès infantil de manera positiva, tot potenciant habilitats cognitives i emocionals clau. La inclusió d'un CD amb activitats guiades afegeix un valor pràctic notable. Recomanat per a pares i educadors que busquin un enfocament lúdic i efectiu per millorar el benestar dels nens.