Descripción
Canvia de vida, posa't a córrer
Resumen del libro
Una guía práctica y accesible para iniciarse en el running y transformar la salud física y mental. La doctora Eva Ferrer Vidal-Barraquer, especialista en medicina deportiva, ofrece explicaciones claras sobre técnica, ritmo y distancia, enseñando a escuchar el cuerpo para correr de forma segura y eficaz. Esta edición especial incluye 14 rutas para practicar running por Barcelona, combinando el ejercicio con el descubrimiento de la ciudad.
¿De qué trata?
El libro aborda el running desde una perspectiva integral, respondiendo a preguntas clave: cómo mejorar la técnica, qué ritmo y distancia son adecuados según el nivel, y qué beneficios físicos y psicológicos aporta. A través de explicaciones sencillas, la autora guía al lector para que aprenda a correr correctamente, evitando lesiones y maximizando los resultados. Además, la edición incluye un recopilatorio de 14 rutas por Barcelona, permitiendo practicar el running en parques, playas y calles de la ciudad mientras se descubre su entorno.
Temas principales
- Técnica de carrera y prevención de lesiones
- Planificación de distancias y ritmos según el nivel
- Beneficios físicos y psicológicos del running
- Escucha activa del cuerpo para un entrenamiento seguro
- Rutas urbanas para correr en Barcelona
¿Para quién está recomendado?
Para personas que quieran iniciarse en el running de forma segura, runners aficionados que deseen mejorar su técnica y rendimiento, y residentes o visitantes de Barcelona interesados en descubrir la ciudad mientras practican deporte. También es útil para quienes buscan integrar el ejercicio en su rutina diaria con un enfoque saludable.
Qué aporta este libro
- Conocimientos prácticos para correr con técnica correcta y evitar lesiones
- Guía para adaptar el ritmo y la distancia al propio nivel y objetivos
- Comprensión de los beneficios físicos y psicológicos del running
- 14 rutas detalladas para correr por Barcelona y sus alrededores
- Herramientas para escuchar el cuerpo y entrenar de forma consciente
Ficha técnica
- Autor: Ferrer Vidal-Barraquer, Eva
- Editorial: Angle Editorial
- Idioma: Catalán
- Tema: Deportes de pista y campo, atletismo
- Colección: Portátil
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 240
- Dimensiones: No especificadas
- Peso: 314 g
Valoración editorial
Una obra útil tanto para principiantes como para corredores con experiencia que buscan mejorar su técnica y conocimiento del running. La combinación de consejos médicos prácticos con rutas urbanas la convierte en una herramienta versátil para quienes desean integrar el deporte en su vida cotidiana, especialmente en el entorno de Barcelona.