Descripción
B.K.S. IYENGAR. YOGA: EL SENDERO HACIA LA SALUD HOLISTICA. GUÍA D EFINITIVA PASO A PASO
Resumen del libro
Esta obra es una clase magistral impartida por B. K. S. Iyengar, uno de los maestros de yoga más influyentes del mundo. El libro ofrece una guía completa y detallada para practicar el método Iyengar, la modalidad de yoga más extendida globalmente. A través de instrucciones paso a paso, el propio gurú explica la ejecución de las asanas y la filosofía que las sustenta, todo ello acompañado de nuevas y sorprendentes fotografías que lo muestran en plena práctica. El lector encontrará un camino hacia el bienestar físico, mental y emocional, diseñado para integrar el cuerpo y la mente en la búsqueda de una vida más equilibrada y feliz.
¿De qué trata?
El libro es un manual exhaustivo que desglosa el método Iyengar desde sus fundamentos. La obra se estructura en varias partes clave: primero, una introducción a la filosofía del yoga y la vida de B. K. S. Iyengar, donde explica el origen de su método. A continuación, se adentra en la práctica de las asanas (posturas) con instrucciones precisas, paso a paso, y fotografías que muestran la alineación correcta. Se incluye un curso de veinte semanas diseñado para principiantes, que permite una progresión gradual y segura. Además, el libro contiene secuencias de asanas específicamente desarrolladas para ayudar a tratar más de ochenta enfermedades y dolencias comunes, como el asma, la artritis, el síndrome del colon irritable y la diabetes. El mensaje central es que el yoga es accesible para todos, sin importar la edad o el nivel de forma física, y que su práctica regular puede contrarrestar los efectos negativos del estrés de la vida moderna.
Temas principales
- Filosofía del yoga y enseñanzas de B. K. S. Iyengar.
- Práctica detallada y paso a paso de asanas (posturas) del método Iyengar.
- Integración del plano físico, mental y emocional para el bienestar holístico.
- Secuencias terapéuticas de asanas para el tratamiento de más de ochenta enfermedades.
- Curso progresivo de veinte semanas para principiantes.
- Gestión del estrés y la tensión de la vida moderna a través del yoga.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a un público muy amplio. Es ideal para principiantes que deseen iniciarse en el yoga de la mano de un maestro de referencia, siguiendo un curso estructurado y seguro. También es una herramienta valiosa para practicantes de nivel intermedio que quieran profundizar en la alineación y la técnica del método Iyengar. Asimismo, resulta de gran interés para profesionales de la salud, terapeutas y profesores de yoga que busquen un recurso completo sobre secuencias terapéuticas para dolencias específicas. Cualquier persona que busque mejorar su salud física, reducir el estrés y encontrar un equilibrio interior encontrará en esta guía un apoyo fundamental.
Qué aporta este libro
- Una guía autorizada y directa de uno de los mayores maestros de yoga de la historia.
- Instrucciones precisas y fotografías exclusivas que facilitan la práctica correcta y segura de las asanas.
- Un curso de veinte semanas para principiantes que permite una progresión gradual y adaptada.
- Secuencias de asanas diseñadas específicamente para abordar más de ochenta problemas de salud comunes.
- Una comprensión profunda de cómo el yoga puede integrar el cuerpo y la mente para contrarrestar el estrés de la vida moderna.
Ficha técnica
- Autor: Iyengar; Bellur Krishnamachar Sundararaja
- Editorial: BLUME (Naturart)
- Idioma: Español
- Fecha de edición: 2020
- Número de páginas: 432
- Dimensiones: 280.0 x 225.0
- Peso: 1970.0
Valoración editorial
Nos encontramos ante una obra de referencia indiscutible para cualquier persona interesada en el yoga. Su valor principal reside en la autoridad de su autor, B. K. S. Iyengar, que transmite sus conocimientos de forma directa y accesible. La combinación de una guía paso a paso para principiantes con un extenso apartado terapéutico la convierte en un recurso excepcionalmente completo y útil. Es un libro que no solo enseña posturas, sino que invita a una transformación integral del bienestar, siendo especialmente relevante para quienes buscan una herramienta práctica y fundamentada para gestionar el estrés y mejorar su salud. Su enfoque inclusivo, que afirma que el yoga es para todos, la hace adecuada para un público muy diverso.