Descripción
Del sillón a la maratón
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y motivacional para cualquier persona que desee iniciarse en el mundo del running, partiendo desde cero. El Dr. Antonio Ríos Luna ofrece las claves para transformar un estilo de vida sedentario en el camino hacia la preparación de una maratón. Más que un manual técnico para deportistas de élite, esta obra se centra en la superación personal, la constancia y la automotivación como pilares fundamentales. El lector encontrará un enfoque accesible que demuestra que el éxito no depende de una complexión física determinada, sino del esfuerzo y la perseverancia para alcanzar retos personales.
¿De qué trata?
El libro aborda el fenómeno del running de fondo desde una perspectiva de superación personal, alejándose del enfoque exclusivo de alto rendimiento. Se dirige a personas que nunca han corrido y desean dar el primer paso, explicando cómo pasar del sedentarismo a la práctica regular. A través de pautas claras, se enseña a establecer retos progresivos, mantener la motivación y gestionar el esfuerzo diario. La obra no se centra en alcanzar un físico ideal, sino en desarrollar la disciplina y la fuerza mental necesarias para afrontar el desafío de una maratón, convirtiendo el deporte en un ejemplo de transformación personal.
Temas principales
- Iniciación al running desde el sedentarismo.
- Superación personal y automotivación.
- Establecimiento de metas y retos progresivos.
- Constancia y perseverancia en el entrenamiento.
- Transformación de hábitos para un estilo de vida activo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para todas aquellas personas que desean empezar a correr sin experiencia previa, especialmente quienes provienen de un estilo de vida sedentario. También es útil para lectores interesados en la superación personal y la psicología del deporte, así como para quienes buscan inspiración para afrontar nuevos retos físicos y mentales. No está dirigido a atletas de élite, sino a cualquier persona que quiera dar el primer paso hacia una maratón.
Qué aporta este libro
- Una guía paso a paso para iniciarse en el running desde cero.
- Estrategias prácticas para mantener la motivación y la constancia.
- Un enfoque en la superación personal más allá del rendimiento físico.
- Herramientas para establecer y alcanzar retos personales.
- La inspiración para transformar un hábito sedentario en un estilo de vida activo.
Ficha técnica
- Autor: Ríos Luna, Dr. Antonio
- Editorial: Plataforma Editorial
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: ACTUAL
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: febrero de 2013
- Número de páginas: 215
- Peso: 320 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque inclusivo y motivacional, dirigido a un público amplio que desea iniciarse en el running. Su principal valor reside en que no exige condiciones físicas previas, sino que prioriza la actitud y la perseverancia. Es una lectura útil para quienes buscan un punto de partida claro y realista, combinando consejos prácticos con una filosofía de superación personal. Resulta especialmente relevante para lectores que necesitan un empujón para abandonar el sedentarismo y emprender un reto transformador.