Descripción
Alliberar-se de la por
Resumen del libro
El mestre zen Thich Nhat Hanh ofereix una guia pràctica per reconèixer, acceptar i transformar la por en pau interior. A través de la plena consciència i la meditació, el lector aprendrà a identificar l'origen de les seves pors i a desactivar-les, recuperant l'equilibri emocional i la felicitat. Un llibre essencial per a qui busca eines concretes per viure amb més serenitat i presència.
¿De qué trata?
Thich Nhat Hanh aborda la por com un dels grans desafiaments de la vida contemporània, manifestada en forma d'ansietat, desesperació, incertesa o desesperança. El llibre no es limita a descriure el problema, sinó que ofereix un camí pràctic per superar-lo. A través de la pràctica de viure en el present, el lector aprèn a reconèixer la por sense fugir-ne, a identificar-ne les arrels i a transformar-la mitjançant exercicis de meditació i plena consciència. L'obra guia al lector en un viatge interior que va de l'acceptació de la vulnerabilitat a la conquesta del coratge, mostrant que la llibertat emocional és un assoliment personal que es pot cultivar dia a dia.
Temas principales
- La por i l'ansietat en la vida moderna
- La pràctica de la plena consciència (mindfulness)
- La meditació com a eina de transformació emocional
- L'acceptació i la gestió de les emocions difícils
- El camí cap a l'equilibri interior i la pau
¿Para quién está recomendado?
Per a persones que experimenten ansietat, estrès o por, i busquen eines pràctiques per gestionar-les. També per a lectors interessats en el budisme, la filosofia oriental i el desenvolupament personal, que volen aplicar la plena consciència a la vida quotidiana. Ideal per a qui necessita un enfocament pràctic i meditatiu per recuperar la serenitat.
Qué aporta este libro
- Un mètode clar i accessible per reconèixer i acceptar les pors sense ser dominat per elles.
- Exercicis pràctics de meditació i plena consciència aplicables a la vida diària.
- Una perspectiva budista profunda però senzilla, que ajuda a transformar la por en pau interior.
- Eines per recuperar l'equilibri emocional i la confiança en un mateix.
Ficha técnica
- Autor: Nhat Hanh, Thich
- Editorial: Angle Editorial
- Idioma: Català
- Tema: Filosofia oriental i de la Índia, ment, cos i esperit: pensament i pràctica
- Colección: INSPIRA
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 160
- Peso: 323 g
Valoración editorial
Thich Nhat Hanh, una de les figures més respectades del budisme contemporani, ofereix en aquesta obra una guia clara i pràctica per afrontar un dels grans mals del nostre temps: la por. Allunyat de teories abstractes, el llibre es centra en l'experiència directa i la pràctica meditativa, cosa que el converteix en una eina útil tant per a principiants com per a persones amb experiència en mindfulness. La seva lectura és recomanable per a qui busqui un enfocament serè i transformador per recuperar l'equilibri emocional.