Descripción
Entrena tu cerebro
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para aprovechar la neuroplasticidad del cerebro y mejorar el rendimiento personal. A través de pequeñas claves cotidianas, la autora Marta Romo explica cómo las emociones, la conexión social, el juego, la meditación, el ejercicio, el sueño y la alimentación pueden transformar nuestra mente. Una invitación a conocer mejor nuestro cerebro para ser más eficientes y vivir con mayor bienestar.
¿De qué trata?
La obra explora cómo el cerebro puede cambiar y adaptarse a lo largo de la vida, un fenómeno conocido como neuroplasticidad. A partir de este concepto, la autora propone un programa de entrenamiento mental basado en hábitos sencillos. Se analizan factores como la gestión emocional, la importancia de las relaciones sociales, el poder del juego y la meditación, así como el impacto del ejercicio físico, el descanso y la alimentación en el funcionamiento cerebral. El libro invita al lector a realizar un autodiagnóstico para identificar sus necesidades y aplicar cambios concretos que potencien su capacidad cognitiva y emocional.
Temas principales
- Neuroplasticidad y capacidad de cambio cerebral
- Entrenamiento cognitivo y emocional
- Hábitos saludables para el cerebro: sueño, alimentación y ejercicio
- Gestión de emociones y conexión social
- Mindfulness, meditación y el valor del descanso
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y la optimización del rendimiento mental. También es útil para quienes buscan herramientas prácticas para mejorar su bienestar diario, así como para profesionales de la psicología, la educación o la salud que deseen comprender cómo aplicar la neuroplasticidad en su trabajo.
Qué aporta este libro
- Claves prácticas y sencillas para incorporar a la rutina diaria
- Comprensión de cómo funciona el cerebro y cómo potenciarlo
- Estrategias para mejorar la memoria, la concentración y el equilibrio emocional
- Un enfoque basado en la ciencia, accesible y aplicable
- Herramientas para afrontar el estrés y prevenir el deterioro cognitivo
Ficha técnica
- Autor: Romo Vega, Marta
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, PSICOLOGIA CLINICA, NEUROCIENCIAS, REDES NEURONALES Y SISTEMAS DIFUSOS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, FORTALECIMIENTO DE LA MEMORIA Y TECNICAS DEL P
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2014
- Número de páginas: 192
- Peso: 243 g
Valoración editorial
Una obra divulgativa y práctica que acerca los principios de la neurociencia al público general. Su enfoque en hábitos cotidianos la convierte en una lectura accesible y aplicable, ideal para quienes buscan mejorar su rendimiento mental sin necesidad de conocimientos previos. La propuesta de "entrevistar al cerebro" resulta original y motivadora, facilitando la conexión entre teoría y acción.