Descripción
A 42 km de la felicidad
Resumen del libro
Este libro combina la pasión por correr maratones con una guía práctica y motivacional para alcanzar metas que parecen imposibles. A través del ejemplo del esfuerzo máximo que supone una carrera de 42 kilómetros, José María Gallego explica cómo aplicar la voluntad y la planificación para superar retos personales y profesionales. Más que un manual de entrenamiento, es una obra que inspira a creer en uno mismo, con consejos de expertos, anécdotas de grandes corredores y un enfoque práctico que transforma el miedo en determinación.
¿De qué trata?
El libro utiliza el maratón como metáfora de la superación personal. A lo largo de sus páginas, el autor desglosa el proceso de preparación para una carrera de 42 kilómetros, abordando aspectos físicos y mentales: desde la elección del calzado y la ropa adecuada, hasta el plan de alimentación durante las dieciséis semanas previas. Incluye la colaboración de especialistas en nutrición, entrenamiento y fisioterapia para ofrecer un método completo y riguroso. Sin embargo, la obra va más allá de lo deportivo: cada capítulo contiene mensajes inspiradores, historias de corredores legendarios como Emil Zátopek y Abebe Bikila, y reflexiones que enseñan a planificar, a confiar en las propias capacidades y a hacer asequibles metas que parecen difíciles. El prólogo de la psicóloga Patricia Ramírez refuerza este enfoque de desarrollo personal.
Temas principales
- Superación personal y gestión del esfuerzo para alcanzar metas desafiantes.
- Planificación del entrenamiento físico y mental para un maratón.
- Nutrición deportiva y cuidados fisioterapéuticos durante la preparación.
- Historias inspiradoras de grandes atletas del fondo.
- Desarrollo de la voluntad y la autoconfianza como herramientas de éxito.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a corredores aficionados que deseen preparar su primer maratón, así como a cualquier persona interesada en el desarrollo personal y la superación de retos. También resulta útil para profesionales del deporte, entrenadores y lectores que busquen una lectura motivadora con un enfoque práctico y realista.
Qué aporta este libro
- Una guía paso a paso para preparar un maratón con éxito, desde el inicio hasta la carrera.
- Herramientas para gestionar el miedo y la inseguridad ante objetivos ambiciosos.
- Consejos de expertos en nutrición, entrenamiento y fisioterapia aplicados a la preparación física.
- Inspiración a través de anécdotas y lecciones de corredores legendarios.
- Un método para aplicar la disciplina y la planificación del deporte a otros ámbitos de la vida.
Ficha técnica
- Autor: José María Gallego
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Empresa y gestión, estrategia empresarial, liderazgo y motivación, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal
- Colección: Fondo
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2013
- Número de páginas: 136
- Dimensiones: 21.3 cm x 13.5 cm
- Peso: 180.0 g
Valoración editorial
Una obra que aúna la experiencia práctica del deporte con un enfoque de superación personal, ofreciendo contenido útil tanto para corredores como para quienes buscan inspiración para afrontar retos. Su estructura clara y la inclusión de testimonios de expertos la convierten en una lectura recomendable para quienes deseen combinar preparación física con desarrollo de la voluntad. El tono motivador, respaldado por el prólogo de Patricia Ramírez, refuerza su valor como herramienta de crecimiento personal.