Descripción
mandalas para aprender a concentrarse
Resumen del libro
Este cuaderno de mandalas ofrece una herramienta práctica para desarrollar la concentración y la autoestima a través del arte de colorear. Diseñado por Roger Hebrard Isuar, cada mandala invita al lector a sumergirse en un proceso de atención plena, donde el trazo y el color se convierten en un ejercicio de enfoque mental. Con 40 páginas de patrones geométricos, el libro combina la terapia creativa con el desarrollo personal, proporcionando una actividad sencilla pero profunda para calmar la mente y fortalecer la confianza en uno mismo.
¿De qué trata?
El libro presenta una colección de mandalas cuidadosamente diseñados para guiar al lector hacia un estado de concentración profunda. La premisa central es que, al colorear cada patrón, la persona debe enfocar su atención en el momento presente, dejando de lado distracciones externas. Cada mandala actúa como un ancla visual que facilita la meditación activa, mientras que la consigna "concéntrate y valórate" refuerza un mensaje de autoafirmación. A través de la repetición de formas y la elección de colores, el lector aprende a gestionar su atención y a conectar con su creatividad de manera terapéutica.
Temas principales
- Concentración y atención plena a través del coloreado de mandalas.
- Autoestima y autovaloración como resultado del proceso creativo.
- Terapia creativa para la relajación y la reducción del estrés.
- Desarrollo de la paciencia y la disciplina mental mediante el arte.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan una actividad calmada y estructurada para mejorar su capacidad de concentración, tanto niños como adultos. Es ideal para quienes practican mindfulness o desean iniciarse en la meditación a través del arte, así como para aquellos que necesitan un descanso mental en su rutina diaria. También resulta útil para terapeutas, educadores o cualquier persona interesada en el desarrollo personal y la terapia creativa.
Qué aporta este libro
- Una herramienta práctica para entrenar la concentración de forma entretenida y accesible.
- Un espacio de relajación y desconexión que fomenta la calma interior.
- Un refuerzo positivo de la autoestima al completar cada mandala con éxito.
- Una actividad creativa que no requiere habilidades artísticas previas.
- Un recurso terapéutico para gestionar la ansiedad y mejorar el enfoque mental.
Ficha técnica
- Autor: HEBRARD ISUAR; ROGER
- Editorial: Terapias Verdes
- Idioma: Español
- Tema: Dibujo y dibujos, Terapia creativa, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Libros de actividades para colorear y pintar
- Colección: MANDALAS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2016
- Número de páginas: 40
- Dimensiones: 240.0 x 220.0
- Peso: 145.0
Valoración editorial
Este cuaderno de mandalas destaca por su enfoque claro y directo: vincular el acto de colorear con el desarrollo de la concentración y la autoestima. Su diseño sencillo y su mensaje motivador lo convierten en una opción accesible para cualquier persona que busque una actividad terapéutica sin complicaciones. Aunque breve en páginas, su contenido está alineado con las necesidades de quienes desean integrar la atención plena en su vida cotidiana a través de un formato práctico y visualmente atractivo.