Descripción
Qüadern d'exercicis per deixar de fumar
Resumen del libro
Este cuaderno práctico ofrece un método estructurado y accesible para quienes desean liberarse del tabaco. A través de ejercicios diseñados para trabajar la dependencia física y psicológica, el lector encontrará herramientas concretas para afrontar el proceso de abandono del hábito. La obra combina reflexión personal con actividades prácticas, facilitando un camino gradual hacia la libertad del consumo de nicotina. Un recurso ideal para convertir el deseo de dejar de fumar en una meta alcanzable.
¿De qué trata?
El libro aborda el desafío de dejar de fumar desde una perspectiva práctica y psicológica. Reconoce que, aunque el objetivo puede parecer inalcanzable para muchos, millones de exfumadores han logrado superar su dependencia. A través de un cuaderno de ejercicios, el autor guía al lector en un proceso de autoconocimiento y cambio de hábitos. Se exploran las razones personales detrás del consumo de tabaco, se identifican los desencadenantes y se proponen estrategias para gestionar los momentos de ansiedad o tentación. Cada ejercicio está pensado para fortalecer la determinación y construir una nueva rutina libre de humo, paso a paso.
Temas principales
- Superación de la adicción al tabaco
- Estrategias psicológicas para el cambio de hábitos
- Gestión de la ansiedad y los desencadenantes del consumo
- Desarrollo de la fuerza de voluntad y la automotivación
- Proceso gradual hacia una vida sin nicotina
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a fumadores que desean dejar el tabaco y buscan un método práctico y guiado. También es útil para quienes han intentado dejarlo antes sin éxito y necesitan un enfoque estructurado que aborde tanto la dependencia física como la psicológica. Ideal para personas motivadas a trabajar de forma activa en su proceso de cambio.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y paso a paso para dejar de fumar
- Ejercicios que ayudan a comprender y gestionar la dependencia
- Herramientas para afrontar los momentos de tentación y ansiedad
- Un enfoque que combina reflexión personal con acción concreta
- La inspiración de saber que millones de personas han logrado el mismo objetivo
Ficha técnica
- Autor: ABDESSEMED; CHARAF
- Editorial: Terapias Verdes
- Idioma: Catalán
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: TERAPIAS QUADERNS D'EXERCICIS
- Encuadernación: Otros
- Número de páginas: 64
- Peso: 114.0 gr
Valoración editorial
Este cuaderno se presenta como una herramienta útil y accesible para quienes buscan un apoyo práctico en su proceso para dejar de fumar. Su enfoque en ejercicios y reflexión personal lo diferencia de los manuales teóricos, ofreciendo un acompañamiento activo. Es especialmente valioso para lectores que prefieren un método estructurado y gradual, y que necesitan trabajar tanto la parte física como la emocional de la adicción. Una opción recomendable para integrar en un plan personal de abandono del tabaco.