Descripción
Qüadern d'exercicis per aprendre a ser feliç
Resumen del libro
Este cuaderno práctico ofrece un enfoque estructurado y ameno para construir la felicidad de forma activa. Lejos de dejarla al azar, el autor propone una serie de ejercicios diseñados para entrenar la mente y las emociones, ayudando al lector a desarrollar habilidades que fomenten el bienestar duradero. Una herramienta útil para quienes desean tomar las riendas de su propia alegría.
¿De qué trata?
La obra parte de la premisa de que la felicidad no es un golpe de suerte, sino una capacidad que se puede aprender y practicar. A través de 64 páginas, el lector encontrará un programa de ejercicios prácticos, basados en principios de la psicología positiva, que invitan a la reflexión y a la acción. Cada actividad está pensada para ser realizada de manera autónoma, permitiendo al usuario explorar sus propias emociones, pensamientos y comportamientos. El objetivo es transformar conceptos abstractos sobre el bienestar en hábitos concretos que mejoren la calidad de vida.
Temas principales
- Construcción activa de la felicidad como habilidad entrenable.
- Psicología positiva aplicada a la vida cotidiana.
- Desarrollo de la autoconciencia emocional y cognitiva.
- Hábitos y rutinas para fomentar el bienestar personal.
- Superación de la pasividad ante la búsqueda de la alegría.
¿Para quién está recomendado?
Este cuaderno está dirigido a cualquier persona interesada en el crecimiento personal y el desarrollo de una actitud más positiva ante la vida. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico y guiado, sin necesidad de conocimientos previos en psicología. También resulta adecuado para aquellos que desean complementar su proceso de autoconocimiento con ejercicios sencillos y efectivos.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y estructurado para trabajar la felicidad de forma activa.
- Ejercicios concretos que facilitan la reflexión y el cambio de hábitos.
- Herramientas para identificar y gestionar las emociones que influyen en el bienestar.
- Un enfoque accesible que convierte conceptos teóricos en acciones diarias.
- La posibilidad de avanzar al propio ritmo, con un formato de cuaderno fácil de usar.
Ficha técnica
- Autor: Thalmann; Yves-Alexandre
- Editorial: Terapias Verdes
- Idioma: Catalán
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: TERAPIAS QUADERNS D'EXERCICIS
- Encuadernación: Otros
- Número de páginas: 64
Valoración editorial
Este cuaderno destaca por su enfoque eminentemente práctico y su capacidad para hacer tangible un concepto tan abstracto como la felicidad. La propuesta de Yves-Alexandre Thalmann es clara y directa, ofreciendo al lector una guía que no solo invita a la reflexión, sino que le impulsa a la acción. Es una herramienta valiosa para quienes buscan un primer paso firme hacia un mayor bienestar emocional, presentada en un formato manejable y accesible.