Descripción
Cuaderno de ejercicios para practicar la técnica de liberación artificial (EFT)
Resumen del libro
Este cuaderno práctico ofrece un método sencillo y eficaz para dominar la Técnica de Liberación Emocional (EFT), una herramienta que combina la psicología con la acupresión para aliviar el malestar emocional. A través de ejercicios guiados, el lector aprenderá a gestionar miedos, angustias y tensiones recurrentes, así como a liberar las cargas emocionales de traumas pasados. Un recurso accesible para quienes buscan bienestar psicológico y emocional de forma autónoma.
¿De qué trata?
El libro presenta la Técnica de Liberación Emocional (EFT) como un método de autoayuda basado en la estimulación de puntos de acupresión mientras se aborda un problema emocional. A través de un enfoque paso a paso, el cuaderno enseña a identificar y trabajar sobre miedos, angustias y tensiones físicas y mentales. Incluye ejercicios diseñados para borrar los rastros emocionales de experiencias pasadas, ofreciendo herramientas prácticas para aliviar el cuerpo y la mente de forma recurrente. El objetivo final es proporcionar al lector la capacidad de liberarse de sufrimientos psicológicos mediante gestos elementales y repetibles.
Temas principales
- Técnica de Liberación Emocional (EFT) y acupresión
- Gestión de miedos y angustias cotidianas
- Superación de traumas emocionales pasados
- Alivio de tensiones físicas y mentales recurrentes
- Autogestión del bienestar psicológico
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en la autoayuda y el desarrollo personal que busquen herramientas prácticas para manejar sus emociones. Es especialmente útil para quienes sufren de ansiedad, estrés o miedos recurrentes, así como para aquellos que desean procesar traumas pasados de forma autónoma. También es adecuado para principiantes en EFT que quieran un enfoque guiado y estructurado.
Qué aporta este libro
- Un método paso a paso para aplicar EFT de forma autónoma
- Ejercicios prácticos para liberar emociones negativas y tensiones
- Herramientas para reducir la ansiedad y los miedos en el día a día
- Técnicas para procesar y superar traumas emocionales pasados
- Un recurso portátil y accesible para el bienestar emocional
Ficha técnica
- Autor: HURTADO-GRACIET; MARÍA-ELISA
- Editorial: Terapias Verdes
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: VIDA SANA
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2014
- Número de páginas: 64
- Dimensiones: 2.3 cm x 1.7 cm
- Peso: 118.0 gr
Valoración editorial
Este cuaderno destaca por su enfoque práctico y directo, ideal para quienes desean iniciarse en la Técnica de Liberación Emocional sin necesidad de conocimientos previos. Su formato compacto y sus ejercicios guiados lo convierten en un recurso útil para integrar el autocuidado emocional en la rutina diaria. Aunque breve, ofrece herramientas concretas que pueden marcar la diferencia en la gestión de emociones cotidianas.