Descripción
El pes desitjat en 11 passos
Resumen del libro
Este libro ofrece un método práctico y realista para perder peso de forma saludable y definitiva, basado en el cambio de hábitos y no en dietas milagro. El autor, un dietista con experiencia, propone un plan de once pasos diseñado para adaptarse a la vida cotidiana, el trabajo y las obligaciones de cada persona. Olvídate de pasar hambre, de depender de fórmulas mágicas o de recuperar el peso perdido. Aquí encontrarás la motivación y las herramientas necesarias para tomar el control de tu cuerpo y alcanzar tu peso deseado de manera cómoda y sin complicaciones.
¿De qué trata?
El libro aborda la pérdida de peso desde una perspectiva integral, superando la frustración de los intentos fallidos con dietas restrictivas. El autor, Joan Majó i Merino, propone un método estructurado en once pasos que guían al lector hacia un cambio de hábitos sostenible. Se centra en la viabilidad del plan en la vida real, considerando horarios, trabajo y obligaciones, para que la dieta no sea un suplicio. El objetivo es perder peso sin pasar hambre, sin depender de productos artificiales y, lo más importante, sin recuperar el peso perdido. A través de la motivación y la experiencia del dietista, el lector aprenderá a dominar su propio cuerpo y a establecer una relación saludable con la comida.
Temas principales
- Cambio de hábitos alimenticios y de estilo de vida.
- Pérdida de peso saludable y sostenible a largo plazo.
- Superación de la frustración y recuperación de la autoconfianza.
- Método práctico de once pasos adaptado a la rutina diaria.
- Autogestión del cuerpo y la alimentación sin dependencia externa.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado múltiples dietas sin éxito y buscan un enfoque realista y definitivo para perder peso. Es ideal para quienes desean un método que se adapte a su estilo de vida, sin sacrificios extremos ni soluciones mágicas. También es útil para aquellos que necesitan recuperar la motivación y la confianza en sí mismos para lograr un cambio de hábitos duradero.
Qué aporta este libro
- Un método claro y estructurado en once pasos para perder peso de forma saludable.
- Estrategias para integrar el cambio de hábitos en la vida cotidiana sin complicaciones.
- Motivación práctica para superar la frustración y mantener la constancia.
- Herramientas para evitar el efecto rebote y mantener el peso deseado a largo plazo.
- Un enfoque que elimina la dependencia de dietas milagro o productos externos.
Ficha técnica
- Autor: Majó i Merino, Joan
- Editorial: Cossetània Edicions
- Idioma: cat
- Tema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION, DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO
- Colección: PRISMA
- Fecha de edición: febrero de 2012
- Número de páginas: 120
- Peso: 263 g
Valoración editorial
Este libro ofrece un enfoque sensato y alejado de las modas pasajeras para la pérdida de peso, centrado en la viabilidad y el cambio de hábitos. Su método de once pasos, basado en la experiencia profesional del autor, proporciona una guía práctica y motivadora para quienes buscan resultados duraderos. Es una opción recomendable para lectores que valoran la sostenibilidad y la adaptación a la vida real por encima de soluciones rápidas e insostenibles.