Descripción
¡Este año sí!
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece las claves para transformar los propósitos anuales en logros reales. A través de consejos de psicólogos, estudios científicos y trucos contrastados, los autores presentan un método para establecer metas y alcanzarlas. Dirigido a quienes desean mejorar su vida en áreas como la salud, el trabajo o las relaciones personales, el libro proporciona herramientas para superar la procrastinación y la falta de motivación. Una guía directa y sin excusas para quienes están decididos a convertir este año en el punto de inflexión de su vida.
¿De qué trata?
El libro aborda la brecha entre la intención y la acción, ofreciendo estrategias concretas para cerrarla. A partir de la premisa de que la mayoría de los propósitos fracasan por falta de planificación y apoyo psicológico, los autores desglosan objetivos comunes como dejar de fumar, perder peso, hacer ejercicio, mejorar en el trabajo o fortalecer la pareja. Para cada meta, proporcionan técnicas basadas en la psicología cognitivo-conductual, la neurociencia y la gestión del tiempo. Se analizan desde la preparación mental para una entrevista de trabajo hasta la creación de hábitos sostenibles, pasando por la gestión del estrés y la autoestima. El hilo conductor es la aplicación de pequeños cambios diarios que, sumados, generan transformaciones significativas.
Temas principales
- Establecimiento de metas y planificación efectiva.
- Técnicas para superar la procrastinación y la falta de voluntad.
- Creación y mantenimiento de hábitos saludables (ejercicio, alimentación, sueño).
- Estrategias para dejar de fumar y controlar adicciones.
- Mejora del rendimiento laboral y habilidades para entrevistas de trabajo.
- Gestión del estrés y la ansiedad en la vida cotidiana.
- Fortalecimiento de las relaciones de pareja y la comunicación afectiva.
- Autoestima y afirmación personal como base del cambio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que se sienten estancadas en sus rutinas y desean realizar cambios concretos en su vida. Es ideal para quienes han intentado cumplir propósitos de Año Nuevo sin éxito y buscan un enfoque más estructurado y basado en la evidencia. También resulta útil para profesionales que quieran mejorar su desempeño laboral, así como para cualquier lector interesado en la psicología aplicada al desarrollo personal, sin necesidad de conocimientos previos.
Qué aporta este libro
- Un método paso a paso para definir y alcanzar objetivos personales y profesionales.
- Técnicas psicológicas y científicas para vencer la resistencia al cambio.
- Estrategias prácticas para gestionar el tiempo, el estrés y la motivación.
- Consejos aplicables a áreas clave como la salud, el trabajo y las relaciones.
- Un enfoque realista que reconoce las dificultades y ofrece soluciones concretas.
Ficha técnica
- Autor: G. Iborra; Elisabeth#Hatero; Josan
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Ficción moderna y contemporánea - Autoayuda y desarrollo personal - Afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2014
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 21.3 cm x 13.5 cm
- Peso: 240.0 g
Valoración editorial
Este título se presenta como una herramienta útil para lectores que buscan un enfoque práctico y fundamentado del cambio personal. Su principal fortaleza reside en la combinación de consejos psicológicos con ejemplos cotidianos, lo que facilita la aplicación inmediata. Aunque algunos contenidos pueden resultar familiares para quienes ya han leído sobre desarrollo personal, la estructura clara y el tono directo lo convierten en un recurso accesible para quienes se inician en este tipo de lecturas. Es una opción recomendable para quienes desean pasar de la intención a la acción de manera ordenada.