Descripción
Fisiología de los deportes de resistencia en la montaña
Resumen del libro
Esta obra didáctica y práctica surge de la colaboración entre Kilian Jornet, uno de los mayores exponentes mundiales de los deportes de resistencia en montaña, y Fabienne Durand, fisióloga del ejercicio especializada en altitud. El libro analiza los principales sistemas del organismo que intervienen en el esfuerzo, sus adaptaciones y sus límites en condiciones de altitud. A través de explicaciones claras y sintéticas, complementadas con fotografías y figuras a color, el lector descubrirá cómo aplicar los principios fisiológicos para optimizar el rendimiento y gestionar el esfuerzo en entornos extremos.
¿De qué trata?
El libro aborda de forma estructurada los mecanismos fisiológicos que entran en juego durante la práctica de deportes de resistencia en montaña. Se centra en problemas específicos de los atletas entrenados, como la hiperreactividad bronquial, la hipoxemia inducida por el ejercicio o el estrés oxidativo, y explica cómo el organismo se adapta a la altitud. Cada capítulo combina conceptos anatómicos y fisiológicos con la experiencia directa de Kilian Jornet, que comparte sus estrategias de esfuerzo, sus límites personales y cómo utiliza los datos fisiológicos sobre el terreno para ajustar su entrenamiento y mejorar su rendimiento.
Temas principales
- Adaptación del organismo al ejercicio en altitud
- Hiperreactividad bronquial y su gestión en deportistas de resistencia
- Hipoxemia del ejercicio y mecanismos compensatorios
- Estrés oxidativo y estrategias de recuperación
- Aplicación práctica de datos fisiológicos para optimizar el entrenamiento en montaña
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de montaña, corredores de trail, esquiadores de fondo y alpinistas que busquen comprender los fundamentos fisiológicos de su rendimiento. También es útil para entrenadores, preparadores físicos y estudiantes de ciencias del deporte interesados en la aplicación práctica de la fisiología del ejercicio en condiciones de altitud. La obra combina rigor científico con consejos aplicables, lo que la hace accesible tanto para profesionales como para aficionados avanzados.
Qué aporta este libro
- Comprensión clara de cómo el cuerpo se adapta al esfuerzo en altitud y a los límites fisiológicos
- Estrategias prácticas de entrenamiento y gestión del esfuerzo basadas en la experiencia de un campeón
- Conocimiento sobre problemas específicos de los deportistas de resistencia, como la hipoxemia o el estrés oxidativo
- Herramientas para interpretar datos fisiológicos y aplicarlos directamente en el terreno
- Una visión integrada de la ciencia y la práctica deportiva de alto nivel
Ficha técnica
- Autor: Durand; Fabienne, Jornet Burgada; Kilian
- Editorial: Lectio Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2013
- Número de páginas: 112
- Dimensiones: 21.0 cm x 14.0 cm
- Peso: 225.0 gr
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y directo, que conecta la fisiología del ejercicio con la experiencia real de un atleta de élite. La colaboración entre una científica especializada y un deportista de primer nivel aporta una doble perspectiva que resulta muy valiosa para quienes buscan mejorar su rendimiento en montaña. El libro es conciso, visual y está orientado a la aplicación inmediata, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para entrenadores como para deportistas que deseen entender los mecanismos de su propio cuerpo y optimizar su preparación.