Descripción
POLICIA NACIONAL ESCALAS BASICA Y EJECUTIVA PRUEBAS FISICAS
Resumen del libro
Este manual es una herramienta práctica y completa para quienes aspiran a ingresar en la Policía Nacional, tanto en la Escala Básica como en la Escala Ejecutiva. Su objetivo es guiar al opositor en la preparación de las pruebas físicas, desde una evaluación inicial de su estado de forma hasta la superación de los ejercicios selectivos. A través de test de valoración, planes de entrenamiento y conocimientos sobre nutrición y prevención de lesiones, el libro ofrece una metodología estructurada para optimizar el rendimiento físico y afrontar el proceso con garantías.
¿De qué trata?
La obra se centra en la preparación específica para las pruebas físicas de acceso a la Policía Nacional. Comienza con un test físico inicial que permite al aspirante conocer su punto de partida y diseñar un plan de entrenamiento personalizado. A continuación, desarrolla los fundamentos del entrenamiento deportivo, detallando los principios básicos, los músculos implicados en cada prueba y cómo evitar lesiones. También incluye una valoración anatómica y nociones esenciales sobre nutrición y suplementación deportiva. La parte central del libro describe de forma pormenorizada cada una de las pruebas selectivas (como el circuito de agilidad, la fuerza de brazos o la carrera de resistencia), ofreciendo distintos programas de entrenamiento progresivos adaptados al nivel de cada opositor.
Temas principales
- Preparación física específica para las pruebas de acceso a la Policía Nacional (Escala Básica y Escala Ejecutiva).
- Evaluación inicial del estado físico mediante test de valoración.
- Principios del entrenamiento deportivo y musculatura implicada en los ejercicios.
- Planificación de entrenamientos progresivos para cada prueba física.
- Nutrición deportiva, suplementación y prevención de lesiones.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a opositores que deseen preparar las pruebas físicas para ingresar en la Escala Básica (categoría de Policía) o en la Escala Ejecutiva (categoría de Inspector) de la Policía Nacional. También es útil para quienes buscan una guía estructurada y basada en criterios deportivos para mejorar su condición física de cara a un proceso selectivo exigente.
Qué aporta este libro
- Un test físico inicial para diagnosticar el estado de forma actual y establecer un punto de partida realista.
- Programas de entrenamiento detallados y progresivos adaptados a las exigencias de cada prueba selectiva.
- Conocimientos prácticos sobre anatomía, nutrición y prevención de lesiones aplicados al entrenamiento para oposiciones.
- Una metodología completa que integra evaluación, planificación y ejecución para optimizar el rendimiento físico.
Ficha técnica
- Autor: AA.VV
- Editorial: EDITORIAL MAD
- Idioma: Español
- Tema: EDUCACION PEDAGOGIA
- Colección: OPOSICIONES
- Fecha de edición: 2024
- Número de páginas: 226
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y estructurado, pensado para que el opositor pueda autoevaluarse y planificar su entrenamiento de forma autónoma. La combinación de test inicial, programas progresivos y nociones de nutrición y prevención de lesiones lo convierte en un recurso completo para quienes buscan una preparación física rigurosa. Es especialmente útil para aquellos que necesitan una guía clara que les permita optimizar el tiempo de estudio y entrenamiento, sin depender de planes genéricos.