Descripción
POLICIA NACIONAL ESCALAS BASICA EJECUTIVA PRUEBAS FISICAS
Resumen del libro
Esta obra es una guía completa y práctica para la preparación de las pruebas físicas de acceso a la Policía Nacional, tanto para la Escala Básica (categoría de Policía) como para la Escala Ejecutiva (categoría de Inspector). El lector encontrará un plan de entrenamiento personalizado, desde un test físico inicial para conocer su estado de forma hasta programas específicos según el tiempo disponible. Además, incluye información sobre nutrición deportiva, prevención de lesiones y la explicación detallada de cada prueba del proceso selectivo, con el objetivo de optimizar el rendimiento y asegurar el éxito en la oposición.
¿De qué trata?
El libro está estructurado para guiar al opositor en todo el proceso de preparación física. Comienza con un test de valoración anatómica y un test físico inicial que permite al aspirante conocer su punto de partida. A partir de ahí, se desarrollan los principios del entrenamiento deportivo y se identifican los músculos implicados en cada una de las tres pruebas físicas del proceso selectivo. La obra ofrece distintos programas de entrenamiento adaptados al tiempo que el opositor pueda dedicar, así como pautas específicas para cada prueba. También aborda aspectos clave como la nutrición y los suplementos deportivos para maximizar el rendimiento, y proporciona consejos prácticos para evitar lesiones y para afrontar los días previos a las pruebas con las mejores garantías.
Temas principales
- Preparación física específica para las pruebas de acceso a la Policía Nacional (Escala Básica y Ejecutiva).
- Evaluación del estado físico inicial mediante test de valoración anatómica y test físico.
- Principios del entrenamiento deportivo y musculatura implicada en las pruebas.
- Programas de entrenamiento personalizados según la disponibilidad de tiempo.
- Nutrición deportiva y suplementación para optimizar el rendimiento.
- Prevención de lesiones y estrategias para los días previos a las pruebas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está especialmente recomendado para opositores que aspiran a ingresar en la Escala Básica (categoría de Policía) o en la Escala Ejecutiva (categoría de Inspector) de la Policía Nacional. También es útil para cualquier persona que desee preparar de forma estructurada y eficaz las pruebas físicas de este proceso selectivo, independientemente de su nivel de condición física inicial.
Qué aporta este libro
- Un método de autoevaluación inicial para conocer el estado físico y planificar el entrenamiento.
- Programas de entrenamiento adaptados a diferentes horarios y ritmos de preparación.
- Conocimientos prácticos sobre nutrición y suplementación deportiva para mejorar el rendimiento.
- Pautas detalladas para superar cada una de las pruebas físicas del proceso selectivo.
- Estrategias para prevenir lesiones y afrontar con confianza los días previos a las pruebas.
Ficha técnica
- Autor: SOTELINO LOPEZ, DAVID
- Editorial: Editorial MAD
- Idioma: Español
- Tema: EDUCACION PEDAGOGIA
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2022
- Número de páginas: 226
- Peso: 520 g
Valoración editorial
Este manual se presenta como una herramienta práctica y funcional para el opositor, combinando la teoría del entrenamiento con una aplicación directa a las pruebas físicas de la Policía Nacional. Su enfoque en la autoevaluación y la personalización del plan de entrenamiento lo convierte en un recurso valioso tanto para quienes empiezan desde cero como para aquellos que buscan optimizar su preparación. La inclusión de aspectos nutricionales y de prevención de lesiones aporta un valor añadido, ofreciendo una visión integral del proceso de preparación física. Es, por tanto, una obra de gran utilidad para el público objetivo al que se dirige.