Descripción
Fuerzas armadas. Pruebas físicas
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía completa y práctica para superar las pruebas físicas de acceso a las Fuerzas Armadas españolas. Diseñado por un equipo de expertos, el libro desglosa cada ejercicio exigido en las oposiciones militares, proporcionando planes de entrenamiento, técnicas de ejecución y consejos para optimizar el rendimiento. Es la herramienta ideal para cualquier aspirante que busque una preparación estructurada y eficaz, con el objetivo de alcanzar el nivel físico requerido en las pruebas de selección.
¿De qué trata?
El libro se centra en la preparación específica para las pruebas físicas de ingreso en los centros docentes militares de formación. A través de sus páginas, el lector encontrará una descripción detallada de cada una de las pruebas que componen el proceso selectivo, como carreras de resistencia, flexiones, abdominales, natación o saltos. Incluye tablas de ejercicios progresivos, rutinas de entrenamiento semanales y pautas para evitar lesiones. Además, aborda aspectos clave como la alimentación, el descanso y la motivación, ofreciendo un enfoque integral para que el opositor pueda afrontar las pruebas con garantías de éxito.
Temas principales
- Preparación física específica para oposiciones militares.
- Entrenamiento de resistencia cardiovascular y fuerza muscular.
- Técnicas de ejecución correcta de ejercicios (flexiones, abdominales, carreras).
- Planificación de rutinas de entrenamiento progresivas.
- Prevención de lesiones y recuperación física.
- Nutrición y descanso orientados al rendimiento deportivo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a todos los aspirantes a ingresar en las Fuerzas Armadas españolas, ya sea como militar de carrera, tropa o marinería, o en cualquier escala que requiera superar pruebas físicas. También es útil para opositores a otros cuerpos de seguridad o para cualquier persona que desee seguir un plan de entrenamiento estructurado y exigente para mejorar su condición física general.
Qué aporta este libro
- Un plan de entrenamiento detallado y progresivo, adaptado a las exigencias de las pruebas militares.
- Conocimiento técnico sobre la ejecución correcta de cada ejercicio para maximizar el rendimiento y evitar lesiones.
- Estrategias de preparación integral que incluyen nutrición, descanso y motivación.
- Seguridad y confianza al enfrentarse a las pruebas, al conocer de antemano los requisitos y cómo superarlos.
Ficha técnica
- Autor: Varios autores
- Editorial: Mad
- Idioma: Español
- Tema: Oposiciones
- Colección: OPOSICIONES
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2020
- Número de páginas: 290
- Dimensiones: 23.0 cm x 16.5 cm
- Peso: 667.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un manual de referencia para quienes buscan una preparación física rigurosa y específica para las oposiciones militares. Su enfoque práctico, con rutinas detalladas y consejos de expertos, lo convierte en una herramienta valiosa para maximizar el rendimiento del aspirante. La estructura clara y la información actualizada facilitan el seguimiento del plan de entrenamiento, lo que resulta especialmente útil para quienes se enfrentan por primera vez a este tipo de pruebas.