RESILIENCIA

RESILIENCIA

Resumen del libro

Este libro ofrece una guía práctica y fundamentada en la evidencia científica para comprender y desarrollar la resiliencia, la capacidad de afrontar las adversidades y salir fortalecido de ellas. La reconocida psicóloga Marisa Salanova desglosa los factores psicosociales que facilitan este crecimiento, proporcionando herramientas como la autorregulación emocional, el optimismo y la autoeficacia. El lector encontrará las claves para construir su propio "paracaídas de seguridad" psicológico, llenando su mochila de recursos para gestionar positivamente los desafíos de la vida.

¿De qué trata?

La obra explora la resiliencia no como un rasgo innato, sino como un proceso que se puede aprender y cultivar. A través de un enfoque basado en la psicología positiva y la neurociencia, la autora explica cómo las adversidades, aunque dolorosas, representan una oportunidad para el crecimiento personal. Se analizan en detalle los pilares que sostienen la resiliencia: la autorregulación emocional para manejar el malestar, el uso consciente de las fortalezas del carácter, el desarrollo de creencias de autoeficacia y una visión optimista, y la construcción de una red de apoyo social sólida. El texto guía al lector en un proceso de autoconocimiento para identificar y potenciar estos recursos, ofreciendo estrategias concretas para aplicarlos en la vida cotidiana.

Temas principales

• Proceso de resiliencia y crecimiento postraumático.
• Autorregulación emocional y gestión del estrés.
• Fortalezas del carácter y su aplicación práctica.
• Creencias de autoeficacia y optimismo aprendido.
• Importancia del apoyo social y las relaciones nutritivas.

¿Para quién está recomendado?

Está dirigido a cualquier persona interesada en fortalecer su capacidad para enfrentar dificultades, desde desafíos cotidianos hasta situaciones de mayor impacto. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque científico y práctico del desarrollo personal, así como para profesionales de la psicología, la educación o la salud que deseen profundizar en los mecanismos de la resiliencia para aplicarlos en su trabajo o en su propia vida.

Qué aporta este libro

• Una comprensión profunda y científica de qué es la resiliencia y cómo funciona.
• Herramientas prácticas y basadas en la evidencia para desarrollar la autorregulación emocional y el optimismo.
• Un marco claro para identificar y potenciar tus propias fortalezas personales.
• Estrategias para construir y mantener una red de apoyo social efectiva.
• Un plan para diseñar un "paracaídas de seguridad" psicológico personalizado.

Ficha técnica

• Autor: SALANOVAº, MARISA
• Editorial: Shackleton books
• Idioma: Español
• Tema: PSICOLOGIA, PSICOLOGIA: EMOCIONES, NEUROLOGIA Y NEUROFISIOLOGIA CLINICAS, PSICOLOGIA CLINICA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA
• Colección: CIENCIA
• Encuadernación: Bolsillo
• Fecha de edición: octubre de 2022
• Número de páginas: 208
• Peso: 371 g

Valoración editorial

Esta obra destaca por su rigor científico combinado con una accesibilidad que la hace útil tanto para el lector general como para el especialista. Marisa Salanova logra traducir conceptos complejos de la psicología positiva en estrategias claras y aplicables, evitando el tono simplista de muchos manuales de autoayuda. Es una lectura recomendable para quien busca herramientas reales para gestionar la adversidad, ofreciendo un enfoque esperanzador sin caer en falsas promesas, y proporcionando un marco sólido para el crecimiento personal basado en la evidencia.