Descripción
ULTRATRAIL
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y un relato inspirador para todo aquel que sueñe con adentrarse en el mundo de las carreras de montaña de larga distancia. Albert Jorquera, periodista especializado y corredor de ultratrail, comparte las claves para iniciarse, entrenar y completar pruebas como la Ultra Trail del Mont Blanc o la Marathon des Sables. Más allá del deporte, la obra ofrece una reflexión sobre cómo llevar el cuerpo al límite sin lesionarse, gestionar la fatiga y la estrategia de carrera, y aplicar estas lecciones a la vida cotidiana. Un viaje en forma de libro que demuestra que correr más lejos puede transformar tu vida.
¿De qué trata?
El libro explora el universo del ultratrail a través de la experiencia personal de su autor. Albert Jorquera responde a las preguntas fundamentales que todo aspirante se hace: por dónde empezar, cómo entrenar, cómo gestionar la alimentación, el sueño, los nervios y el material durante una carrera de 100 o 250 kilómetros. Cada capítulo aborda un concepto clave del deporte de montaña, desde la preparación física y mental hasta la gestión de imprevistos y el dolor, todo ello hilado con anécdotas y vivencias reales. El objetivo es ofrecer una hoja de ruta completa para que el lector no solo aprenda a correr más lejos, sino que descubra cómo este proceso puede inspirar y mejorar su día a día.
Temas principales
- Entrenamiento y preparación física para carreras de larga distancia.
- Estrategia de carrera: gestión del ritmo, alimentación, hidratación y descanso.
- Superación de límites: gestión del miedo, los nervios y el dolor.
- Material y equipamiento esencial para el trail running.
- Filosofía de vida: lecciones del ultratrail aplicadas al desarrollo personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores populares que quieren dar el salto a las carreras de montaña de larga distancia, así como a aficionados al trail running que buscan mejorar su rendimiento y comprensión de la disciplina. También es una lectura valiosa para cualquier persona interesada en el crecimiento personal, la superación de retos y la conexión entre el deporte de resistencia y la vida cotidiana.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y realista para iniciarse y progresar en el ultratrail.
- Estrategias concretas para gestionar el cuerpo y la mente durante carreras extremas.
- Lecciones de vida inspiradoras basadas en la experiencia de un referente del sector.
- Un enfoque honesto sobre los errores, el sufrimiento y la superación personal.
- Conocimiento experto de la mano de un periodista que ha cubierto las pruebas más importantes del mundo.
Ficha técnica
- Autor: Albert Jorquera
- Editorial: Cossetania
- Idioma: Catalán
- Tema: Deportes y recreación al aire libre - Maratón y carrera a campo traviesa
- Colección: Fora de joc
- Fecha de edición: 2024
- Número de páginas: 304
Valoración editorial
Una obra que combina la utilidad de un manual técnico con la fuerza de una historia personal. Albert Jorquera logra transmitir la pasión por el ultratrail y, al mismo tiempo, ofrece respuestas prácticas a las dudas más comunes de los corredores. Su experiencia como periodista y corredor aporta una perspectiva única y cercana, haciendo del libro una herramienta valiosa tanto para quienes se inician como para los más experimentados. Ideal para quienes buscan inspiración y conocimiento real sobre este exigente deporte.