Descripción
Me llamo Eva
Resumen del libro
¿Cuántas veces has empezado el día con energía y has terminado arrastrado por la negatividad de los demás? En Me llamo Eva, Miguel Ángel Peinado, entrenador personal y coach de salud, te ofrece las claves para recuperar el control de tu bienestar emocional. A través de consejos prácticos y sencillos, este libro te guía para construir una autoestima sólida, encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente y aprender a disfrutar de los pequeños detalles. El objetivo es que puedas sonreír cada día, protegerte de las influencias externas y convertirte en esa luz que nunca deja de brillar.
¿De qué trata?
La obra parte de una premisa cotidiana: esos momentos en que alguien nos amarga la mañana y nos roba la alegría. A partir de ahí, el autor desarrolla un método accesible para fortalecer la autoestima y la resiliencia. El libro se estructura en torno a tres pilares fundamentales: quererse a uno mismo, cultivar la paz interior y valorar los pequeños instantes de la vida. Con un enfoque práctico, propone gestos tan simples como agradecer al camarero o ser amable con un vecino, demostrando que pequeños cambios pueden transformar nuestra actitud y la de quienes nos rodean. Además, invita a dejar atrás las excusas, invertir en uno mismo y recuperar la magia de las primeras veces, todo ello desde una perspectiva que integra el cuidado del cuerpo y la mente.
Temas principales
- Autoestima y amor propio como base de la felicidad.
- Gestión de la negatividad externa y protección emocional.
- Equilibrio entre cuerpo y mente para el bienestar integral.
- Resiliencia y capacidad de superar obstáculos cotidianos.
- Importancia de los pequeños gestos y la gratitud en la vida diaria.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean mejorar su autoestima y su actitud ante la vida, pero que se sienten atrapadas por la rutina o la influencia negativa de su entorno. Es ideal para quienes buscan herramientas prácticas y sencillas para gestionar el estrés, la ansiedad y las relaciones interpersonales, así como para aquellos interesados en el crecimiento personal y el desarrollo de la resiliencia. También resulta útil para lectores que quieran iniciarse en el coaching de salud o la psicología positiva sin necesidad de conocimientos previos.
Qué aporta este libro
- Estrategias concretas para fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Herramientas para identificar y neutralizar la negatividad de los demás.
- Un enfoque práctico que integra el bienestar físico y emocional.
- Claves para redescubrir la gratitud y el valor de los pequeños momentos.
- Un método accesible para entrenar la resiliencia y recuperar la ilusión.
Ficha técnica
- Autor: Miguel Ángel Peinado Escudero
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Forma física y alimentación, Afirmación personal, Motivación y autoestima
- Colección: Alienta
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2021
- Número de páginas: 240
- Peso: 236 g
Valoración editorial
Me llamo Eva se presenta como una guía accesible y directa para quienes buscan mejorar su bienestar emocional sin recurrir a teorías complejas. Miguel Ángel Peinado combina su experiencia como entrenador personal y coach para ofrecer un enfoque que conecta el cuidado físico con la salud mental, lo que lo hace especialmente atractivo para un público amplio. Su estilo cercano y sus consejos aplicables al día a día facilitan que el lector pueda poner en práctica lo aprendido de inmediato. Aunque no profundiza en conceptos avanzados, su valor reside en la claridad y la utilidad práctica de sus propuestas, convirtiéndolo en un recurso eficaz para quienes desean dar los primeros pasos hacia una vida más equilibrada y positiva.