Descripción
El gym y el ñam
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y personal para encontrar el equilibrio entre el ejercicio y la alimentación, alejándose de los cánones de un físico perfecto. Rubén García comparte su propia experiencia tras años de dietas extremas y entrenamientos extenuantes, revelando el camino que le permitió estabilizar la balanza entre cuerpo y mente. El lector descubrirá rutinas de entrenamiento, recetas saludables y, sobre todo, las claves para construir una relación sana con el deporte y la comida, priorizando el bienestar y la autoestima por encima de la apariencia.
¿De qué trata?
El autor, Rubén García, expone su viaje personal desde la obsesión por el físico perfecto hasta la conquista de un equilibrio saludable. Tras someterse a numerosas dietas y métodos de entrenamiento que lo llevaron al extremo y al sufrimiento, logró estabilizar la balanza. En esta obra, comparte por primera vez ese proceso, demostrando que la mejor versión de uno mismo no se mide por unos abdominales marcados, sino por la comodidad con la propia piel. El libro se estructura en torno a dos pilares fundamentales: el gym (el ejercicio) y el ñam (la alimentación), ofreciendo al lector herramientas concretas como rutinas de entrenamiento para casa y gimnasio, así como recetas saludables. El objetivo final es ayudar a cada persona a encontrar su propio punto de satisfacción y bienestar, independientemente de los factores externos.
Temas principales
- Equilibrio entre cuerpo y mente en el fitness.
- Superación de la obsesión por el físico y las dietas extremas.
- Importancia de la autoestima y la conciencia tranquila en el bienestar.
- Relación saludable entre la alimentación y el ejercicio.
- Rutinas de entrenamiento personalizadas para diferentes entornos.
- Recetas saludables para integrar en el día a día.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan mejorar su relación con el deporte y la comida desde una perspectiva realista y saludable. Es ideal para quienes se han sentido presionados por los estándares de belleza, han probado dietas restrictivas o rutinas de ejercicio insostenibles, y desean encontrar un camino hacia el bienestar que no implique sufrimiento. También es útil para quienes quieren iniciarse en el fitness o la alimentación consciente, así como para aquellos interesados en la experiencia personal de un profesional del sector que ha transitado del extremo al equilibrio.
Qué aporta este libro
- Un testimonio real y honesto sobre la superación de la obsesión por el físico.
- Herramientas prácticas como rutinas de entrenamiento y recetas saludables.
- Claves para construir una autoestima sólida y una conciencia tranquila respecto al cuerpo y la alimentación.
- Una guía para encontrar el equilibrio personal entre el ejercicio y la comida, adaptado a cada individuo.
Ficha técnica
- Autor: García, Rubén
- Editorial: Alienta Editorial
- Idioma: Español
- Tema: FAMILIA Y SALUD, FORMA FISICA Y ALIMENTACION, DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO
- Colección: ALIENTA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2021
- Número de páginas: 216
- Peso: 336 g
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque honesto y alejado de los discursos extremos del fitness. La propuesta de Rubén García, basada en su propia experiencia, resulta cercana y motivadora para un público que busca resultados sostenibles y bienestar real. La combinación de narrativa personal con consejos prácticos sobre entrenamiento y alimentación lo convierte en una lectura útil y accesible, ideal para quienes desean reconciliarse con su cuerpo y su salud sin caer en la presión estética.