Descripción
VIDAS EN POSITIVO
Resumen del libro
¿Has pensado ya cómo quieres vivir? En VIDAS EN POSITIVO, la psicóloga y doctora en neurociencia Ana Asensio te invita a un viaje de autoconocimiento para descubrir toda tu capacidad de ser feliz. Con más de veinte años de experiencia, la autora desvela las claves del funcionamiento de nuestro cerebro, emociones y genes. Este libro te proporciona las técnicas psicológicas más efectivas para superar momentos difíciles, gestionar el estrés y la ansiedad, mejorar la confianza en ti mismo y aprender a tomar decisiones que te acerquen a una vida más plena y consciente.
¿De qué trata?
Ana Asensio, doctora en neurociencia, nos guía en un proceso práctico y profundo para entender cómo funciona nuestra mente y cómo podemos influir en ella para vivir mejor. El libro parte de la premisa de que el encuentro más importante es con uno mismo. A través de explicaciones neurocientíficas accesibles y ejercicios aplicables, la autora aborda la gestión de la autoexigencia, la superación de la negatividad y el desarrollo de una auténtica inteligencia de vida. No se trata de una simple guía de autoayuda, sino de un manual basado en la ciencia para transformar patrones mentales y emocionales, aprendiendo a tomar las riendas de nuestra propia felicidad y bienestar.
Temas principales
- Neurociencia aplicada al bienestar y la felicidad.
- Autoconocimiento y gestión emocional.
- Superación de la ansiedad y el estrés.
- Desarrollo de la confianza y la autoestima.
- Control de la autoexigencia y la toma de decisiones.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida desde un enfoque científico y práctico. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas para gestionar el estrés diario, superar bloqueos emocionales, aumentar su autoestima o simplemente comprender mejor el funcionamiento de su propia mente. También es una lectura valiosa para aquellos interesados en la psicología positiva y la neurociencia aplicada al desarrollo personal.
Qué aporta este libro
- Comprensión clara de cómo el cerebro, las emociones y los genes influyen en tu bienestar.
- Técnicas psicológicas efectivas para gestionar la ansiedad, el estrés y la autoexigencia.
- Herramientas prácticas para mejorar la confianza en uno mismo y la toma de decisiones.
- Una guía accesible y basada en la ciencia para construir una vida más positiva y consciente.
- Un acompañamiento profesional de la mano de una psicóloga y neurocientífica con más de veinte años de experiencia.
Ficha técnica
- Autor: ASENSIO; ANA
- Editorial: B DE BOLSILLO
- Idioma: Español
- Tema: NEUROCIENCIAS - AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA
- Colección: CAMPAÑAS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2022
- Número de páginas: 240
- Dimensiones: 19.5 cm x 125.0 cm
- Peso: 200.0 gr
Valoración editorial
VIDAS EN POSITIVO es una obra que destaca por su enfoque riguroso y a la vez accesible. Ana Asensio logra traducir conceptos complejos de la neurociencia en herramientas prácticas que el lector puede aplicar en su día a día. El libro ofrece un equilibrio entre la explicación científica y la guía emocional, convirtiéndose en un recurso valioso para quienes buscan un cambio real y fundamentado en su bienestar. Es una lectura recomendada para aquellos que desean dejar atrás la autocompasión y la negatividad para construir una vida más amable y dichosa, con el respaldo de una profesional de amplia trayectoria.