Descripción
ESCOLTA'T MIRA'T I TOCA'T
Resumen del libro
Un manual pràctic d'autoconeixement que ensenya a escoltar el cos per prevenir malalties i millorar el benestar diari. La Dra. Carme Mombiedro proposa tècniques senzilles com la respiració i l'autotractament de punts de dolor per recuperar el poder innat d'autocuració. Un llibre per aprendre a detectar molèsties abans que es cronifiquin i construir hàbits saludables.
¿De qué trata?
El llibre parteix de la premissa que estar bé s'aprèn. L'autora guia el lector en un procés d'introspecció per reflexionar sobre accions automatitzades que afecten la relació amb un mateix i amb els altres. A través de tècniques com la respiració conscient, la relaxació i l'autotractament de punts de dolor, convida a posar la salut a les pròpies mans. L'objectiu no és fer un canvi radical, sinó viure una nova experiència que acabi creant l'hàbit del benestar. El cos és el gran aliat, ja que hi queden emmagatzemades emocions i frustracions que cal escoltar per evitar que progressin.
Temas principales
- Autoconeixement i introspecció com a base del benestar.
- Prevenció de malalties a través de l'escolta del cos.
- Tècniques de respiració, relaxació i autotractament de punts de dolor.
- Creació d'hàbits saludables a partir de noves experiències.
- Gestió de les emocions emmagatzemades al cos.
¿Para quién está recomendado?
Per a persones interessades en l'autocura i el desenvolupament personal que busquen eines pràctiques per millorar la seva salut física i emocional. Ideal per a qui vulgui aprendre a prevenir malalties des d'un enfocament holístic i senzill, sense necessitat de coneixements previs.
Qué aporta este libro
- Tècniques pràctiques per detectar i gestionar molèsties abans que es cronifiquin.
- Un mètode per crear hàbits de benestar a través de l'experiència, no de la imposició.
- Eines per millorar la relació amb un mateix i amb els altres.
- Coneixements per recuperar el poder innat d'autocuració.
Ficha técnica
- Autor: MOMBIEDRO DE CASTELLARNAU, CARME
- Editorial: Pagès editors, S.L.
- Idioma: cat
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: L'EXPERT
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2025
- Número de páginas: 234
- Peso: 354 g
Valoración editorial
Un llibre pràctic i accessible que connecta la salut física amb l'emocional. La Dra. Mombiedro ofereix eines senzilles però profundes per a qui vulgui prendre les regnes del seu benestar. La seva fortalesa rau en la combinació d'introspecció i tècniques aplicables al dia a dia, sense caure en discursos abstractes. Recomanat per a lectors que busquin un enfocament realista i útil per a l'autocura.