Descripción
MOU-TE!
Resumen del libro
Un manual práctico y fundamentado que ofrece estrategias efectivas para superar la resistencia a hacer ejercicio físico. La autora combina base científica, ejemplos hipotéticos y propuestas concretas para ayudarte a encontrar la actividad que disfrutes tanto que no quieras dejar de practicarla. Un recurso indispensable para convertir la actividad física en un hábito constante y placentero.
¿De qué trata?
El libro aborda la dificultad común de mantener una rutina de ejercicio regular. A través de una estructura clara, cada capítulo presenta un concepto o "constructe" motivacional, respaldado por evidencia científica. A continuación, se ilustra con un caso hipotético que facilita la comprensión del concepto, y se concluye con una lista de propuestas prácticas. El objetivo es que el lector seleccione las estrategias que mejor se adapten a su situación, interiorice su efecto y descubra el potencial de cada una para lograr la constancia en la actividad física.
Temas principales
- Superación de barreras para la práctica de ejercicio físico.
- Identificación y aprovechamiento de los beneficios de la actividad regular.
- Estrategias de motivación basadas en la evidencia científica.
- Integración del ejercicio en la vida cotidiana como un hábito placentero.
- El papel del entorno social y los seres queridos en la adherencia al ejercicio.
¿Para quién está recomendado?
Para cualquier persona que desee iniciarse o retomar la actividad física y haya encontrado dificultades para mantener la motivación. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico, fundamentado y libre de dogmas para convertir el ejercicio en una parte estable de su vida.
Qué aporta este libro
- Estrategias prácticas y científicamente validadas para motivarte a hacer ejercicio.
- Un método estructurado para superar las barreras personales que impiden la actividad física regular.
- Herramientas para identificar el tipo de actividad que se adapta a tus gustos y necesidades.
- Un enfoque que transforma la percepción del ejercicio, de obligación a fuente de disfrute y bienestar.
Ficha técnica
- Autor: LLUCIA BANYERES BADIA
- Editorial: Pagès editors, S.L.
- Idioma: cat
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS
- Colección: L'EXPERT
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2021
- Número de páginas: 134
- Peso: 225 g
Valoración editorial
Una propuesta sólida y bien estructurada para quienes buscan un enfoque realista y efectivo para integrar el ejercicio en su rutina. La combinación de fundamentos científicos con ejemplos prácticos y propuestas concretas la convierte en una guía útil y accesible, alejada de recetas milagrosas. Recomendado para lectores que valoran la información basada en la evidencia y buscan soluciones aplicables a su día a día.