Descripción
Manual de autorretiro
Resumen del libro
Este manual es una guía práctica para planificar y vivir unos días de desconexión y silencio, una experiencia cada vez más necesaria en el ritmo frenético actual. A través de consejos, horarios y descripciones de prácticas de yoga, meditación y contemplación, el lector encontrará las herramientas para organizar su propio autorretiro. El libro se complementa con un prólogo de Danilo Hernández, recursos audiovisuales descargables mediante códigos QR y diarios personales de la autora que ofrecen reflexiones y situaciones reconocibles para cualquier practicante.
¿De qué trata?
El libro ofrece una estructura completa para realizar un autorretiro, comenzando con la preparación mental y logística necesaria. Propone horarios tipo que integran prácticas de yoga, meditación y contemplación, adaptables a diferentes niveles de experiencia. Incluye descripciones detalladas de las técnicas sugeridas, apoyadas por recursos audiovisuales accesibles a través de códigos QR. Además, incorpora diarios personales de la autora durante sus propios retiros, que aportan una perspectiva vivencial y reflexiones sobre los desafíos y beneficios de la práctica.
Temas principales
- Autorretiro como práctica de desconexión y silencio
- Planificación y organización de retiros personales
- Yoga, meditación y contemplación como herramientas de introspección
- Gestión del ritmo vital y búsqueda de equilibrio interior
- Autoconocimiento a través de la práctica solitaria
¿Para quién está recomendado?
Para personas que buscan una pausa consciente en su vida diaria y desean iniciarse o profundizar en la práctica del retiro personal. Es adecuado tanto para quienes tienen experiencia previa en yoga o meditación como para principiantes motivados que quieran explorar el silencio y la introspección de forma estructurada. También resulta útil para instructores o facilitadores que busquen inspiración para diseñar retiros.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y detallada para organizar un autorretiro de forma autónoma.
- Recursos audiovisuales complementarios que facilitan la comprensión de las técnicas.
- Una perspectiva realista y cercana a través de los diarios personales de la autora.
- Herramientas para integrar el silencio y la contemplación en la rutina diaria.
- Un enfoque accesible que combina tradición y adaptación a la vida moderna.
Ficha técnica
- Autor: No especificado
- Editorial: Chinmayam Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: Humanidades, filosofía oriental, salud y desarrollo personal, meditación y visualización, cuestiones personales de autoconocimiento
- Colección: Chinmayan
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2022
- Número de páginas: 100
- Peso: 350 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y su formato condensado, que lo hace accesible sin sacrificar profundidad. La inclusión de recursos audiovisuales y diarios personales aporta un valor añadido que diferencia esta obra de otras guías de meditación. Está especialmente indicado para quienes buscan una herramienta concreta para dar el primer paso hacia el autorretiro o para enriquecer su práctica existente con una estructura clara y experimentada.