Descripción
Mindfulness para la vida
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y metódica para alcanzar un estado óptimo de conciencia a través de la práctica de la atención plena. Escrito por el maestro Zen Denkô Mesa y la especialista Alicia Benítez, combina enseñanzas de mindfulness con el arte de los mandalas como herramienta de autoconocimiento. Una obra pensada para quienes buscan orientación clara en el camino hacia el bienestar personal y una vida más plena y consciente.
¿De qué trata?
Mindfulness para la vida aborda el anhelo universal de sentirnos plenamente conscientes y felices. Los autores proponen un recorrido estructurado que parte de la tranquilidad de una mente contemplativa para conectar con el fuero interno. A través de la práctica de la atención, el lector aprende a ser consciente de sus pensamientos y a descubrir una experiencia gratificante. Los mandalas incluidos en el libro se convierten en una herramienta visual y meditativa que facilita el autoconocimiento, desplegando un lenguaje de silencio accesible para todos. La obra nace del encuentro de ambos autores en un congreso de Mindfulness para la Educación y su compromiso por ayudar a mejorar la vida de quienes buscan bienestar personal.
Temas principales
- Atención plena y práctica meditativa
- Autoconocimiento a través de los mandalas
- Desarrollo de una mente contemplativa
- Gestión de pensamientos y emociones
- Bienestar personal y plenitud vital
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el mindfulness y la meditación que buscan una guía práctica y accesible. Es ideal tanto para principiantes que desean iniciarse en la atención plena como para practicantes con experiencia que quieran profundizar mediante el uso de mandalas como herramienta de autoconocimiento. También resulta de interés para educadores, terapeutas y cualquier persona que anhele mejorar su bienestar personal y vivir con mayor conciencia.
Qué aporta este libro
- Una guía estructurada y metódica para practicar mindfulness de forma autónoma.
- Herramientas visuales (mandalas) que facilitan la conexión con uno mismo y el autoconocimiento.
- Enseñanzas de un maestro Zen combinadas con un enfoque práctico y accesible.
- Un camino claro hacia la tranquilidad mental y la plenitud consciente.
Ficha técnica
- Autor: BENITEZ NOGALES, ALICIA; MESA, DENKÖ
- Editorial: Editorial Siglantana SL
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA POPULAR
- Colección: COMPORTAMIENTO HUMANO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2022
- Número de páginas: 144
- Peso: 314 g
Valoración editorial
Mindfulness para la vida destaca por su enfoque práctico y su integración de los mandalas como herramienta meditativa. La colaboración entre un maestro Zen y una especialista en mindfulness aporta una doble perspectiva que enriquece la obra. Es un libro útil para quienes buscan una guía clara y accesible para iniciar o profundizar en la práctica de la atención plena, con un formato manejable y contenido visual que facilita el proceso de autoconocimiento.