Descripción
ENTRENAMIENTO PARA APRENDER A SER MAS FELIZ. 3 EDICION AMAZO
Resumen del libro
Este libro propone un método práctico y accesible para cultivar la felicidad a través del entrenamiento mental y físico. Al igual que un deportista se prepara para una competición, la autora guía al lector en un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal. La obra combina ejercicios para la mente y el cuerpo, demostrando que la salud emocional y física están intrínsecamente unidas. Con un enfoque claro y directo, ofrece herramientas para cambiar la perspectiva vital y disfrutar más del día a día, independientemente de la edad o las circunstancias personales.
¿De qué trata?
La obra plantea que la felicidad no es un don, sino una habilidad que se puede entrenar. Para ello, establece un paralelismo entre la preparación física para unas olimpiadas y el entrenamiento mental necesario para alcanzar un mayor bienestar emocional. El libro desarrolla un programa que integra la mejora de la salud física —a través de la liberación de endorfinas mediante el ejercicio— con el fortalecimiento de la salud emocional. Se abordan técnicas para modificar la percepción de la realidad, fomentar una actitud positiva y aprender a gestionar las emociones. El objetivo es que el lector pueda, paso a paso, construir una base sólida para una vida más plena y satisfactoria.
Temas principales
- Entrenamiento emocional como camino hacia la felicidad.
- Conexión entre salud física y bienestar psicológico.
- Cambio de perspectiva y reestructuración cognitiva.
- Gestión de emociones y actitud positiva.
- Autoconocimiento y desarrollo personal práctico.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida y bienestar emocional. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas y sencillas para aumentar su felicidad diaria, sin importar su edad o situación vital. También resulta adecuado para lectores que deseen iniciarse en el crecimiento personal o que quieran complementar su conocimiento sobre la relación entre mente y cuerpo.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y accesible para entrenar la felicidad como una habilidad.
- Ejercicios que integran el cuidado físico y emocional para un bienestar completo.
- Herramientas para cambiar la perspectiva y disfrutar más del presente.
- Un enfoque práctico y motivador, aplicable desde el primer momento.
Ficha técnica
- Autor: Domínguez; María
- Editorial: Hilos de Emociones
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: Emociones
- Colección: Narrativa
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2017
- Número de páginas: 68
- Dimensiones: 190.0 x 120.0 mm
- Peso: 124.0 g
Valoración editorial
Se trata de una obra breve y directa que ofrece un enfoque original al comparar el entrenamiento para la felicidad con la preparación deportiva. Su principal valor reside en la claridad con que expone la relación entre salud física y emocional, proporcionando pautas concretas para quienes buscan un cambio práctico en su vida. Es un libro útil para lectores que prefieren guías concisas y aplicables, sin divagaciones teóricas.