Descripción
Fumabook
Resumen del libro
Fumabook es un manual práctico y actual que aborda el problema del tabaquismo desde una perspectiva psicológica basada en el Aprendizaje y la Cognición. Lejos de prometer soluciones milagrosas, el libro revela el verdadero mecanismo que hace tan resistente la adicción al tabaco, proporcionando al lector el conocimiento y las claves fundamentales para dejar de fumar de manera definitiva. A través de un enfoque realista y sin recurrir a los habituales discursos sobre los peligros del tabaco, esta obra ofrece una nueva perspectiva que permite comprender y superar la dependencia.
¿De qué trata?
Fumabook no se centra en repetir los conocidos riesgos para la salud asociados al tabaquismo, sino que profundiza en el funcionamiento interno de la adicción. Explica por qué fumar se convierte en un hábito tan difícil de romper y ofrece una metodología basada en principios de aprendizaje y cognición para desactivar ese mecanismo. El autor, desde la psicología, guía al lector para que encuentre su propio camino hacia una vida sin humo, proporcionando herramientas prácticas y un cambio de mentalidad necesario para lograr el objetivo. Además, el libro incluye acceso a un grupo de apoyo online moderado por el autor, donde miles de personas comparten el mismo proceso.
Temas principales
- Mecanismos psicológicos de la adicción al tabaco.
- Procesos de aprendizaje y condicionamiento en el hábito de fumar.
- Estrategias cognitivas para superar la dependencia.
- Cambio de perspectiva y mentalidad hacia el tabaco.
- Apoyo comunitario y acompañamiento en el proceso de abandono.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona fumadora que desee dejar el tabaco de forma realista y efectiva, sin recurrir a promesas vacías o métodos milagrosos. Es especialmente útil para aquellos que han intentado dejarlo en el pasado sin éxito y buscan una comprensión más profunda de su adicción. También resulta de interés para psicólogos, profesionales de la salud y estudiantes interesados en el tratamiento de las adicciones desde un enfoque cognitivo-conductual.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara y profunda del mecanismo real de la adicción al tabaco.
- Un método basado en la psicología del aprendizaje y la cognición, no en promesas ni trucos.
- Herramientas prácticas y un cambio de perspectiva para dejar de fumar de manera definitiva.
- Acceso a un grupo de apoyo online con miles de participantes en la misma situación.
- Un enfoque realista y actualizado, alejado de los discursos repetitivos sobre los peligros de fumar.
Ficha técnica
- Autor: Alles; P.M.
- Editorial: Terra Ignota Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: Dejar de fumar - Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2019
- Número de páginas: 294
- Dimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 265.0 gr
Valoración editorial
Fumabook se presenta como una alternativa sólida y fundamentada dentro de la literatura de autoayuda para dejar de fumar. Su principal valor reside en alejarse de los enfoques simplistas y ofrecer una explicación psicológica rigurosa de la adicción, lo que permite al lector entender su propia conducta y abordar el cambio desde una base sólida. La inclusión de un grupo de apoyo online añade un componente práctico y de comunidad que puede ser decisivo para muchas personas. Es una obra recomendable para quienes buscan un método serio y efectivo, respaldado por la psicología y la experiencia de miles de participantes.