Descripción
VIVIR CON TDAH
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y personal sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) escrita por Jessica McCabe, creadora del aclamado canal de YouTube "How to ADHD". A partir de su propia experiencia diagnosticada a los doce años y de una exhaustiva investigación con expertos, la autora desmonta mitos y ofrece una mirada clara y sincera sobre cómo este trastorno afecta la vida cotidiana. El lector encontrará estrategias adaptables para gestionar las funciones ejecutivas, la atención y las emociones, transformando la comprensión del TDAH en herramientas prácticas para el día a día.
¿De qué trata?
Jessica McCabe comparte su viaje personal desde el diagnóstico infantil hasta la edad adulta, donde las dificultades no resueltas la llevaron a una crisis. Decidida a entender su propio cerebro, investigó a fondo el TDAH y creó una comunidad global de apoyo. El libro recoge ese conocimiento, explicando cómo el TDAH impacta áreas como la planificación, la priorización, la regulación emocional y la sensibilidad al rechazo. Más allá de la teoría, ofrece técnicas concretas como aumentar las señales visuales para la concentración, reducir la sobrecarga de tareas y desarrollar una "sabiduría del tiempo" para una gestión realista del día a día.
Temas principales
- Comprensión profunda del TDAH en adultos y adolescentes.
- Estrategias para mejorar las funciones ejecutivas (planificación, organización, inicio de tareas).
- Gestión de la desregulación emocional y la sensibilidad al rechazo asociada al TDAH.
- Técnicas prácticas para aumentar la concentración y disminuir las distracciones.
- Desmitificación de creencias erróneas comunes sobre el trastorno.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas diagnosticadas con TDAH que buscan estrategias prácticas y comprensión de su condición. También es una lectura valiosa para familiares, parejas, educadores y profesionales de la salud mental que deseen una perspectiva actualizada, honesta y basada en la experiencia real de vivir con este trastorno.
Qué aporta este libro
- Un enfoque validante que normaliza las dificultades diarias del TDAH, reduciendo la autocrítica.
- Estrategias concretas y adaptables para la gestión del tiempo, la organización y el enfoque.
- Una explicación clara de la ciencia detrás del TDAH, traducida a consejos prácticos.
- Herramientas para manejar la impulsividad emocional y la frustración.
- Una hoja de ruta para construir un entorno personal que funcione con el cerebro TDAH, no en su contra.
Ficha técnica
- Autor: MCCABE, JESSICA
- Editorial: Alba Editorial
- Idioma: Español
- Tema: AUTISMO Y SINDROME DE ASPERGER
- Colección: EDUCACION Y SALUD
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2024
- Número de páginas: 512
- Peso: 740 g
Valoración editorial
Vivir con TDAH se distingue por su honestidad y utilidad práctica. La autora combina el rigor de la investigación con una narrativa accesible y libre de juicios, convirtiendo un tema complejo en una guía de fácil aplicación. Es un recurso sólido para quien busca dejar de sentirse abrumado por el trastorno y empezar a construir herramientas que realmente funcionen en su vida cotidiana.