Descripción
PODER DE LA ATENCIÓN. ENTRENA TU MENTE DESDE LAS NEUROCIENCIAS Y LA MEDITACIÓ, E
Resumen del libro
Este libro ofrece un enfoque innovador y práctico para entrenar la atención desde una perspectiva científica, alejada de dogmas espirituales. El doctor Ángel Martín, experto en Hipnosis Clínica, combina los principios de las neurociencias con la meditación para enseñar al lector a desarrollar un control consciente sobre su mente. A través de 20 ejercicios mentales, la obra propone un camino estructurado para mejorar la concentración, reducir la reactividad automática del cerebro y aumentar el bienestar físico y emocional, desde niveles iniciales hasta avanzados.
¿De qué trata?
El libro presenta un nuevo paradigma de la meditación basado en la evidencia neurocientífica, sin referencias espirituales ni esotéricas. El autor guía al lector desde las fases iniciales de la práctica meditativa hasta las más avanzadas, explicando cómo funciona el cerebro y cómo entrenar la atención de manera sistemática. A lo largo de sus páginas, se desarrollan 20 ejercicios prácticos diseñados para inhibir las respuestas automáticas del cerebro, fortalecer la capacidad de concentración y fomentar un estado mental más equilibrado. La obra combina teoría accesible con herramientas aplicables para transformar la relación del lector con sus propios pensamientos y emociones.
Temas principales
- Neurociencia de la atención y la meditación
- Entrenamiento mental mediante ejercicios prácticos
- Inhibición de respuestas automáticas del cerebro
- Desarrollo de la concentración y el enfoque
- Bienestar físico y emocional desde la ciencia
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su capacidad de concentración y gestionar su mente desde un enfoque práctico y científico. Es ideal para quienes buscan una alternativa a las aproximaciones espirituales o esotéricas de la meditación, así como para profesionales de la salud, la psicología o la educación que deseen incorporar herramientas basadas en neurociencias. También resulta útil para cualquier lector que quiera reducir el estrés, aumentar su bienestar emocional y desarrollar un mayor control sobre sus pensamientos.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado para entrenar la atención con 20 ejercicios prácticos, desde niveles básicos hasta avanzados.
- Comprensión clara de cómo funciona el cerebro y cómo la meditación puede modificarlo desde la neurociencia.
- Herramientas para inhibir respuestas automáticas y mejorar la toma de decisiones conscientes.
- Enfoque práctico y accesible, sin referencias espirituales ni esotéricas.
- Estrategias para aumentar el bienestar físico y emocional a través del control mental.
Ficha técnica
- Autor: Martin; Angel
- Editorial: RBA Libros
- Idioma: Español
- Tema: Medicina complementaria - Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica - Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: Crecimiento personal
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2024
- Número de páginas: 272
- Dimensiones: 21.3 cm x 14.0 cm
- Peso: 200.0 gr
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque riguroso y accesible, que conecta la neurociencia con la práctica meditativa de forma clara y aplicable. El doctor Ángel Martín ofrece una guía estructurada que permite al lector avanzar progresivamente, con ejercicios concretos y una base científica sólida. Es un recurso valioso para quienes buscan mejorar su atención y bienestar emocional sin recurrir a planteamientos espirituales, y su formato de bolsillo facilita su consulta diaria. La recomendación del catedrático Camilo José Cela Conde respalda su solidez teórica y práctica.