Descripción
KIT DE SUPERVIVIENCIA EMOCIONAL
Resumen del libro
Este manual práctico y accesible te ofrece herramientas reales para gestionar el miedo, la rabia y el agotamiento emocional. Escrito por un comisario de los Mossos d'Esquadra y un psicólogo experto, combina ejemplos cotidianos, historias reales y ejercicios para fortalecer tu mente y mantener la serenidad en situaciones de alta tensión. Un recurso valioso tanto para el público general como para profesionales expuestos al estrés.
¿De qué trata?
El libro se presenta como una guía de supervivencia para momentos de crisis emocional. A través de una estructura clara, aborda cómo reconocer y gestionar emociones abrumadoras como el miedo y la rabia. Incluye técnicas prácticas para recuperar el control, convivir con lo que sientes sin dejarte arrastrar, y aplicar la resiliencia en el día a día. Los autores utilizan su experiencia en contextos de alta exigencia para ofrecer estrategias aplicables a cualquier persona que busque equilibrio emocional.
Temas principales
- Gestión del miedo y la rabia en situaciones cotidianas y extremas.
- Estrategias de autocontrol y regulación emocional.
- Resiliencia aplicada a contextos de alta tensión (policía, emergencias, sanidad).
- Ejercicios prácticos para fortalecer la salud mental.
- Herramientas para mantener la calma y la lucidez bajo presión.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su gestión emocional, pero resulta especialmente útil para profesionales expuestos a altos niveles de estrés: policías, sanitarios, docentes, periodistas, bomberos, juristas y personal de emergencias. También es adecuado para quienes buscan un enfoque práctico y realista para afrontar momentos difíciles.
Qué aporta este libro
- Herramientas concretas y aplicables para manejar emociones intensas en tiempo real.
- Una perspectiva única basada en la experiencia de un comisario y un psicólogo.
- Ejercicios prácticos que facilitan la comprensión y el cambio de hábitos emocionales.
- Un enfoque realista y sin tecnicismos, accesible para cualquier lector.
- Estrategias para mantener la serenidad y el autocontrol en entornos de alta presión.
Ficha técnica
- Autor: PIÑOL FORCADELL, JOAN; CAPELL I MANZANARE
- Editorial: Editorial Kairos SA
- Idioma: Español
- Tema: SOCIEDAD Y CIENCIAS SOCIALES, PSICOLOGIA
- Colección: PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2026
- Número de páginas: 216
- Peso: 250 g
Valoración editorial
Este libro destaca por combinar la autoridad de un profesional de la seguridad con la experiencia clínica de un psicólogo, ofreciendo un enfoque equilibrado y práctico. Su formato accesible y los ejercicios incluidos lo convierten en una herramienta útil para quienes buscan mejorar su resiliencia sin caer en teorías abstractas. Es una opción sólida para cualquier lector interesado en la gestión emocional aplicada a la vida real.