Descripción
AMARSE Y OLVIDARSE
Resumen del libro
Christophe André, autor del aclamado éxito "La autoestima", regresa casi veinte años después con una reflexión renovada y profunda sobre este pilar psicológico fundamental. En "Amorse y olvidarse", el reconocido psiquiatra francés propone una visión transformadora de la autoestima: convertirla en una presencia constante, sutil y natural que nos permita vivir mejor con nosotros mismos, con los demás y con el mundo. A través de un enfoque accesible y práctico, el autor invita al lector a transitar de una autoestima basada en la evaluación y el juicio hacia una que se experimenta como una respiración para la mente: espontánea, revitalizante y liberadora.
¿De qué trata?
Partiendo de la premisa de que la autoestima no es solo cómo nos vemos o juzgamos, sino fundamentalmente cómo nos tratamos, Christophe André nos guía en un viaje hacia una relación más amable y consciente con uno mismo. El libro desarrolla la idea de que la autoestima debe ser algo que nos ayude a vivir sin consumirnos en ella, un recurso interno que fluye de manera natural. A lo largo de sus páginas, el autor combina la sabiduría de la psicología clínica con la práctica de la atención plena (mindfulness), ofreciendo herramientas concretas para cultivar una autoestima que no dependa de logros externos o comparaciones, sino que se sostenga en una presencia interna estable. Se trata de aprender a "amarse" para luego poder "olvidarse", es decir, dejar de estar obsesivamente pendientes de uno mismo y poder así conectar de forma más auténtica con la vida y los demás.
Temas principales
- Transformación de la autoestima de juicio a presencia constante y sutil.
- Relación entre autoestima, autocompasión y atención plena (mindfulness).
- El arte de tratarse a uno mismo con amabilidad y sin exigencia.
- Superación de la dependencia de la validación externa y la comparación social.
- Integración de la autoestima como un recurso natural que facilita la conexión con los demás y el mundo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a lectores interesados en el crecimiento personal y la psicología que ya tienen cierta familiaridad con el concepto de autoestima y buscan una perspectiva más madura, sutil y práctica. Es especialmente recomendado para quienes han trabajado previamente su autoestima pero sienten que aún les falta integrarla de forma natural en su día a día, así como para aquellos que desean pasar de una autoestima basada en el esfuerzo y la evaluación a una basada en la presencia y la aceptación. También resultará de gran valor para profesionales de la psicología, la educación y el coaching que busquen recursos actualizados sobre el tema.
Qué aporta este libro
- Una visión renovada y profunda de la autoestima, alejada de enfoques simplistas o de autoayuda superficial.
- Herramientas prácticas inspiradas en el mindfulness para cultivar una autoestima más estable y menos condicionada por el rendimiento.
- Una guía para transitar de la autoevaluación constante a una relación más amable y compasiva con uno mismo.
- Claves para liberar la energía mental que se consume en la preocupación por uno mismo y dirigirla hacia una vida más plena y conectada.
- La experiencia y sabiduría de uno de los referentes mundiales en el estudio de la autoestima, actualizada dos décadas después de su obra fundamental.
Ficha técnica
- Autor: Andre, Christophe
- Editorial: Editorial Kairos SA
- Idioma: Español
- Tema: Psicologia, Autoayuda y Desarrollo Personal
- Colección: Psicologia
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2025
- Número de páginas: 464
- Peso: 507 g
Valoración editorial
"Amorse y olvidarse" se presenta como una obra de madurez de Christophe André, que retoma y profundiza en un tema central de su trayectoria con una perspectiva más integradora y menos prescriptiva. El valor principal del libro reside en su capacidad para proponer un cambio de paradigma: pasar de una autoestima que se cultiva como un proyecto a una que se vive como una respiración. Para el lector que busca un enfoque serio, bien fundamentado y alejado de recetas rápidas, esta obra ofrece un camino reflexivo y práctico hacia una relación más sana y liberadora con uno mismo. Es, sin duda, una lectura relevante para quienes desean dar un paso adelante en su desarrollo personal desde la psicología contemporánea.