Descripción
EL PODER SANADOR DEL SELF-HAVENING
Resumen del libro
La doctora Kate Truitt, neurocientífica y psicóloga clínica, presenta una guía práctica y accesible para aplicar el Self-Havening, una innovadora técnica psicosensorial diseñada para calmar el sistema nervioso, sanar heridas emocionales y fomentar la resiliencia. Basado en décadas de investigación en neuroplasticidad, el libro ofrece recetas breves y ejercicios cotidianos que ayudan a transformar la relación con uno mismo y con los demás, proporcionando herramientas concretas para gestionar el estrés y regular las emociones desde el "asiento del conductor" de la propia mente.
¿De qué trata?
El libro explica de forma clara y cercana cómo funciona el cerebro ante el estrés y el trauma, y cómo el Self-Havening permite crear nuevas vías neuronales para generar una sensación interna de seguridad. A través de la combinación de neurociencia, psicoterapia y técnicas de autoaplicación, la autora enseña a relajar el cerebro, modular la respuesta al estrés y desarrollar una mayor regulación emocional. Cada capítulo ofrece herramientas prácticas que el lector puede usar en su día a día para sanar heridas, fortalecer la resiliencia y vivir de manera más plena y significativa.
Temas principales
- Neuroplasticidad aplicada a la sanación emocional y la transformación personal.
- Técnica psicosensorial Self-Havening para la autorregulación del sistema nervioso.
- Gestión del estrés y la ansiedad mediante ejercicios prácticos y breves.
- Sanación de traumas y heridas emocionales desde un enfoque mente-cuerpo.
- Desarrollo de la resiliencia y la seguridad interna a través de la neurociencia.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que desee comprender mejor el funcionamiento de su cerebro y aprender herramientas efectivas para manejar el estrés, la ansiedad o las secuelas de experiencias difíciles. También es de gran utilidad para psicoterapeutas, profesionales de la salud mental y coaches que busquen integrar técnicas neurocientíficas en su práctica clínica o de acompañamiento.
Qué aporta este libro
- Proporciona recetas prácticas y breves basadas en la neurociencia para aplicar en momentos de estrés o para el autocuidado diario.
- Ayuda a comprender cómo la neuroplasticidad permite sanar heridas emocionales y transformar patrones mentales.
- Enseña a generar una sensación interna de seguridad y a tomar el control consciente de la propia regulación emocional.
- Ofrece un enfoque claro y accesible que integra la ciencia con la experiencia personal de la autora.
Ficha técnica
- Autor: Kate Truitt
- Editorial: Diana Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Psicoterapia, Medicina complementaria, Neurociencias, Hacer frente al estrés, Terapias complementarias, Curación y salud
- Colección: Salud Natural
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: Enero de 2026
- Número de páginas: 288
- Peso: 418 g
Valoración editorial
Esta obra representa un recurso valioso para quienes buscan herramientas concretas y fundamentadas científicamente para mejorar su bienestar emocional. La doctora Kate Truitt combina su experiencia clínica con los últimos avances en neurociencia para ofrecer un método práctico y accesible, alejado de tecnicismos innecesarios. Es especialmente relevante para lectores interesados en la psicología, la salud integral y el desarrollo personal, así como para profesionales que deseen incorporar técnicas de autorregulación en su trabajo terapéutico.