Descripción
CUESTION DE LIMITES
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y fundamentada para aprender a establecer límites protectores en la vida cotidiana. La terapeuta Nedra Glover Tawwab explica por qué la falta de límites conduce al agotamiento y al estrés crónico, y proporciona herramientas basadas en técnicas psicológicas para desarrollar la asertividad. El lector descubrirá cómo comunicar sus necesidades de forma clara, mejorar sus relaciones personales y profesionales, y recuperar el equilibrio emocional. Una obra esencial para quienes desean protegerse del burnout y construir una vida más libre y saludable.
¿De qué trata?
La obra aborda el problema generalizado de la incapacidad para marcar límites en las relaciones interpersonales y sus consecuencias en la salud mental. La autora analiza el coste personal de no saber decir "no" o de priorizar las necesidades ajenas sobre las propias, lo que deriva en agotamiento, resentimiento y ansiedad. A través de ejemplos y estrategias concretas, el libro enseña a identificar patrones de comportamiento que impiden establecer límites saludables, a comunicarlos de manera asertiva y a mantenerlos sin culpa. Se exploran diferentes ámbitos de aplicación: relaciones de pareja, amistades, dinámicas familiares y el equilibrio entre la vida laboral y personal, ofreciendo un enfoque integral para transformar la manera de relacionarse con uno mismo y con los demás.
Temas principales
- Establecimiento de límites saludables como forma de autocuidado
- Asertividad y comunicación efectiva de necesidades personales
- Prevención del burnout y el agotamiento emocional
- Gestión del estrés en relaciones familiares, sociales y laborales
- Desarrollo de la autoestima y la afirmación personal
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que se sienten sobrepasadas por las demandas de los demás, que tienen dificultades para decir "no" o que experimentan agotamiento emocional por no poder establecer límites claros. También es útil para quienes buscan mejorar su asertividad, fortalecer su autoestima y encontrar un mayor equilibrio entre su vida personal y profesional. Profesionales de la psicología, la educación y el coaching pueden encontrar en esta obra un recurso valioso para su práctica.
Qué aporta este libro
- Herramientas prácticas basadas en técnicas psicológicas para identificar y comunicar límites personales
- Estrategias para reducir el estrés y prevenir el agotamiento crónico
- Claves para mejorar la calidad de las relaciones interpersonales desde la asertividad
- Un enfoque integral que abarca todos los ámbitos de la vida: pareja, familia, amistades y trabajo
- Comprensión profunda del coste emocional de no establecer límites y cómo superarlo
Ficha técnica
- Autor: Nedra Glover Tawwab
- Editorial: Diana Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Colección Aniversario
- Fecha de edición: septiembre de 2025
- Número de páginas: 320
- Peso: 512 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso necesario en un contexto social donde el agotamiento y la falta de límites son problemas crecientes. La autora combina su experiencia clínica con un enfoque accesible, ofreciendo herramientas que el lector puede aplicar de inmediato. Su valor radica en la claridad con que aborda un tema complejo y en la utilidad práctica de sus enseñanzas para cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional y la calidad de sus relaciones. Un libro de referencia para quienes buscan recuperar el control sobre su tiempo y su energía.