Descripción
Biologia de la Gentileza
Resumen del libro
¿Puede la amabilidad influir directamente en nuestra biología? Este libro, fruto de la colaboración entre un referente en ciencias del bienestar y una epidemióloga de la Harvard Medical School, demuestra que sí. A través de una revolucionaria aproximación que une ciencia y consciencia, los autores explican cómo la práctica de la gentileza, el optimismo y la meditación pueden tener un impacto positivo en nuestros genes, la longevidad y la calidad de vida. El lector encontrará una guía práctica basada en investigaciones científicas para vivir más y mejor.
¿De qué trata?
La obra explora la conexión directa entre nuestro mundo interior, nuestros comportamientos y la expresión de nuestros genes. Los autores, Daniel Lumera y la Dra. Immaculata De Vivo, responden a preguntas clave como si la felicidad puede influir en procesos inflamatorios o si las personas optimistas viven más tiempo y con más salud. Para ello, unen años de investigación científica y espiritual, ofreciendo una explicación clara de las bases científicas de la gentileza. El libro proporciona una serie de ejercicios prácticos, identificando cinco valores fundamentales y seis instrumentos imprescindibles para tener un impacto positivo en nuestro bienestar. A través de comportamientos específicos, se explica cómo incidir de forma decisiva en nuestro cuerpo, comprendiendo el poder de la mente sobre los genes, los secretos de la longevidad y los procesos antiinflamatorios y antienvejecimiento obtenidos mediante la meditación.
Temas principales
- Relación entre la amabilidad, la felicidad y la expresión genética.
- Impacto de la mente y las emociones en los procesos inflamatorios y el envejecimiento.
- La meditación como herramienta para la salud y la longevidad.
- Cinco valores fundamentales y seis instrumentos prácticos para el bienestar.
- Epidemiología genética aplicada al desarrollo personal y la calidad de vida.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a lectores interesados en la conexión entre la ciencia, la salud y el desarrollo personal. Es ideal para quienes buscan comprender cómo sus hábitos emocionales y mentales pueden influir en su biología y longevidad. También es una lectura recomendada para profesionales del bienestar, la psicología y la salud que deseen integrar un enfoque basado en la evidencia científica con prácticas de crecimiento personal.
Qué aporta este libro
- Una comprensión científica de cómo la gentileza y el optimismo afectan directamente a nuestros genes y procesos biológicos.
- Ejercicios prácticos y herramientas concretas para aplicar los conocimientos en la vida diaria.
- Una perspectiva revolucionaria que une la investigación de Harvard con la sabiduría espiritual para mejorar la salud y la longevidad.
Ficha técnica
- Autor: Daniel Lumera
- Editorial: Diana Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Biología, Ciencias de la Vida, Salud y Desarrollo Personal, Mente, Cuerpo y Espíritu
- Colección: Crecimiento Personal
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2023
- Número de páginas: 336
- Peso: 580 g
Valoración editorial
Se trata de una obra que logra tender un puente sólido entre la investigación científica de vanguardia y la práctica del bienestar personal. La colaboración entre un autor de referencia en ciencias del bienestar y una epidemióloga de la Harvard Medical School otorga al libro un rigor poco común en el género. Su enfoque práctico, con ejercicios y valores concretos, lo convierte en una herramienta útil para cualquier lector interesado en tomar un papel activo en su salud y longevidad desde una perspectiva integral.