Descripción
RE-REGULADO
Resumen del libro
Este libro ofrece un enfoque radical para tratar los síntomas del TEPT complejo de origen infantil en la edad adulta. Anna Runkle, basándose en su propia experiencia y en décadas de trabajo como coach, sostiene que la clave no está en la terapia conversacional o la medicación, sino en aprender a autorregular el sistema nervioso. La obra proporciona herramientas prácticas para apaciguar los detonantes, salir del aislamiento y cambiar comportamientos autodestructivos, guiando al lector hacia una vida más plena y fluida desde un estado de regulación neurológica.
¿De qué trata?
La obra aborda el trauma infantil como una lesión del sistema nervioso que, causada por maltrato o abandono en la niñez, afecta profundamente la salud física, la capacidad de aprendizaje y la posibilidad de establecer relaciones afectivas en la adultez. Anna Runkle explica que los tratamientos convencionales no funcionan para muchos supervivientes porque no se centran en el síntoma central: la desregulación neurológica. A partir de esta premisa, el libro desarrolla un método práctico para que el lector aprenda a autorregularse. Incluye técnicas para liberarse del pensamiento traumático, principios para superar comportamientos limitantes, estrategias para gestionar emociones abrumadoras, un proceso para desarrollar la capacidad de conectar con otras personas y prácticas diarias para empezar cada día regulado y con energía.
Temas principales
- Autorregulación del sistema nervioso como vía de curación del trauma.
- TEPT complejo de origen infantil y su manifestación en la adultez.
- Gestión de detonantes y pensamiento traumático.
- Superación del aislamiento y los comportamientos autodestructivos.
- Desarrollo de la capacidad de conexión afectiva y relaciones saludables.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a adultos que hayan sufrido maltrato o abandono en la infancia y que experimenten síntomas de TEPT complejo, como desregulación emocional, dificultades de concentración, problemas de salud física o patrones de relación disfuncionales. También es útil para terapeutas, coaches y profesionales de la salud mental que busquen un enfoque complementario basado en la regulación neurológica para trabajar con supervivientes de trauma.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y paso a paso para aprender a autorregular el sistema nervioso.
- Técnicas concretas para identificar y apaciguar los detonantes del trauma.
- Estrategias para modificar patrones de pensamiento y comportamientos autodestructivos.
- Herramientas para construir relaciones afectivas seguras y salir del aislamiento.
- Una rutina diaria de prácticas que favorecen un estado regulado y una mayor energía.
Ficha técnica
- Autor: Anna Runkle
- Editorial: Gaia Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos
- Colección: Psicoemocion
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2025
- Número de páginas: 256
- Peso: 325 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue por ofrecer una alternativa clara y aplicable a los enfoques tradicionales para el trauma infantil. Su valor reside en la experiencia directa de la autora y en la estructura práctica del contenido, que permite al lector avanzar de forma progresiva. Resulta especialmente relevante para quienes han encontrado limitaciones en la terapia conversacional o la medicación, ya que propone un camino centrado en la regulación del sistema nervioso como base para la recuperación integral.