Descripción
TUS 4 EMOCIONES
Resumen del libro
¿Por qué sientes lo que sientes? Este libro te invita a un viaje de autoconocimiento emocional para comprender el origen y la función de tus cuatro emociones básicas: la alegría, la tristeza, el enfado y el miedo. A través de una guía clara y práctica, Rosalía Pérez te ayuda a identificar cómo estas emociones influyen en tu día a día, a gestionar la rabia y la impotencia, y a transformar tu relación contigo mismo y con los demás. Una obra esencial para quienes buscan equilibrio emocional y bienestar psicológico.
¿De qué trata?
El libro explora el complejo mundo de las emociones humanas desde una perspectiva accesible y práctica. La autora desglosa las cuatro emociones fundamentales que todos experimentamos: la alegría, la tristeza, el enfado y el miedo. Para cada una, analiza su función evolutiva, cómo se manifiesta en el cuerpo y la mente, y por qué a veces se convierte en un sentimiento de injusticia o impotencia que se vuelve contra uno mismo. A través de ejemplos cotidianos y ejercicios de reflexión, la obra enseña a identificar los desencadenantes emocionales, a aceptar las emociones sin juzgarlas y a canalizarlas de forma saludable. El objetivo final es que el lector aprenda a convivir con sus emociones, en lugar de reprimirlas o dejarse dominar por ellas.
Temas principales
- Comprensión profunda de las cuatro emociones básicas: alegría, tristeza, enfado y miedo.
- Identificación de los patrones emocionales que generan malestar y conflicto interno.
- Estrategias para gestionar la rabia, la impotencia y la frustración sin dañarse a uno mismo ni a los demás.
- Autoconocimiento como herramienta para mejorar la autoestima y las relaciones interpersonales.
- Desarrollo de la inteligencia emocional aplicada a la vida cotidiana.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender mejor sus emociones y mejorar su bienestar emocional. Es especialmente útil para quienes sienten que sus reacciones emocionales les superan, para aquellos que buscan herramientas prácticas para gestionar el enfado o la tristeza, y para lectores que desean iniciarse en el autoconocimiento psicológico sin necesidad de conocimientos previos. También resulta valioso para profesionales de la psicología, la educación o el coaching que quieran ofrecer a sus pacientes o alumnos un recurso claro y aplicable.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica para identificar y nombrar las emociones que experimentas a diario.
- Herramientas concretas para transformar emociones difíciles como la rabia o la impotencia en oportunidades de crecimiento.
- Un enfoque claro y sin tecnicismos que facilita la aplicación inmediata de los conceptos en tu vida.
- Mayor autoconocimiento y capacidad para tomar decisiones más conscientes y equilibradas.
- Reducción del malestar emocional al aprender a aceptar y gestionar lo que sientes.
Ficha técnica
- Autor: Rosalía Pérez
- Editorial: Amat Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones
- Colección: Fondo
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2026
- Número de páginas: 176
- Dimensiones: 19.0 cm x 12.5 cm
- Peso: 348.0 gr
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque directo y accesible sobre un tema tan universal como complejo. Rosalía Pérez logra traducir conceptos psicológicos en un lenguaje cercano que cualquier lector puede entender y aplicar. El libro no se limita a describir las emociones, sino que ofrece un marco práctico para trabajar con ellas, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para quienes inician su camino en el autoconocimiento como para aquellos que ya tienen cierta experiencia. Su formato de bolsillo y su extensión moderada lo hacen ideal para leer y consultar en cualquier momento.