Descripción
COMO ESTAS
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica de 21 días diseñada para ayudarte a reconectar contigo mismo, entender tus emociones y cultivar un bienestar real y duradero. A través de ejercicios, reflexiones y cambios de perspectiva, el autor te invita a un viaje de autoconocimiento para aprender a gestionar tus emociones de forma sencilla y efectiva. El objetivo es que, al final del proceso, puedas responder con honestidad y profundidad a la pregunta "¿cómo estás?", yendo más allá del "bien" automático.
¿De qué trata?
El libro propone un método estructurado en 21 días, basado en la idea de que este tiempo es suficiente para crear un hábito. Cada capítulo corresponde a un día, en el que el lector se sumerge en una nueva etapa de reflexión y práctica. Con un lenguaje claro y directo, la obra explora las emociones de manera profunda pero accesible, enseñando a distinguir entre placer y felicidad, y destacando la ventaja a largo plazo de esta última. No busca resultados rápidos y olvidables, sino proporcionar herramientas duraderas que se integren en la vida del lector para lograr un equilibrio y una autonomía emocional permanentes.
Temas principales
- Autoconocimiento y gestión emocional práctica.
- Creación de hábitos para el bienestar duradero.
- Distinción entre placer y felicidad.
- Herramientas basadas en la experiencia clínica para la vida cotidiana.
- Cambios de perspectiva para mejorar la calidad de vida.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a jóvenes y adultos que buscan entender y gestionar sus emociones de manera práctica. Es ideal para quienes desean iniciar un proceso de autoconocimiento con un método claro y estructurado, así como para aquellos que sienten que responden "bien" por inercia y quieren profundizar en su bienestar real. También es útil para lectores interesados en la psicología aplicada y el desarrollo personal con un enfoque accesible.
Qué aporta este libro
- Un método paso a paso de 21 días para crear un hábito de gestión emocional.
- Ejercicios prácticos y reflexiones para aplicar en el día a día.
- Herramientas para distinguir entre placer momentáneo y felicidad a largo plazo.
- Una guía para responder con honestidad a la pregunta "¿cómo estás?".
- Un camino hacia el equilibrio y la autonomía emocional con base científica y enfoque humano.
Ficha técnica
- Autor: Javier Quintero
- Editorial: Roca Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Teoría psicológica y escuelas de pensamiento, Afirmación personal, Motivación y autoestima
- Colección: Histórica
- Fecha de edición: septiembre de 2025
- Número de páginas: 320
- Peso: 444 g
Valoración editorial
Este libro ofrece una propuesta sólida y práctica para quienes buscan un cambio real en su gestión emocional. Su estructura de 21 días proporciona un marco claro y motivador, mientras que el enfoque en la creación de hábitos duraderos lo diferencia de las soluciones rápidas. Avalado por la experiencia clínica del autor y con el respaldo de especialistas en salud mental, "Cómo estás" se presenta como una herramienta útil y transformadora para cualquier persona interesada en el autoconocimiento y el bienestar emocional.