Descripción
TERMINA YA CON EL AUTOSABOTAJE
Resumen del libro
¿Reconoces patrones de comportamiento que te impiden avanzar? Esta guía práctica, escrita por dos coaches en psicología positiva, te ofrece las herramientas para identificar y superar el autosabotaje. A través de un cuestionario inicial, descubrirás cuál de los siete perfiles de autosaboteador (Buscaminas, Lamentador, Negacionista, entre otros) se ajusta a tu forma de actuar. Con explicaciones claras sobre los mecanismos psicológicos que te frenan y un programa personalizado de siete días, este libro te muestra cómo liberarte de tus reflejos limitantes y desatar tu verdadero potencial.
¿De qué trata?
El libro se estructura como una guía de autoconocimiento y acción. Comienza con un test para que el lector identifique su perfil de autosaboteador entre siete tipos definidos: Buscaminas (prioriza a los demás), Lamentador (se victimiza), Negacionista (evita la realidad), Criticón (juzga constantemente), Derrochador (malgasta recursos), Rompedor (abandona proyectos) y Trolero (boicotea relaciones). A partir de ahí, desglosa los mecanismos psicológicos que alimentan cada patrón, como el miedo al fracaso, la baja autoestima o las comparaciones permanentes. Finalmente, propone un programa de siete días con ejercicios y reflexiones para desactivar esas trampas mentales y construir una relación más sana con uno mismo y con los demás.
Temas principales
- Identificación de perfiles de autosabotaje y sus manifestaciones concretas.
- Mecanismos psicológicos del miedo al fracaso, la baja autoestima y la victimización.
- Estrategias prácticas para romper patrones de comportamiento limitantes.
- Programa estructurado de siete días para el cambio personal.
- Mejora de las relaciones interpersonales al superar la autocompasión y la crítica.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sienta que se interpone en su propio camino, ya sea en el ámbito personal, profesional o social. Es ideal para quienes reconocen patrones de procrastinación, autocrítica excesiva, dependencia emocional o dificultad para mantener metas. También resulta útil para coaches, terapeutas o estudiantes de psicología que busquen herramientas prácticas para trabajar el autosabotaje con sus clientes o en su propio desarrollo.
Qué aporta este libro
- Un método claro para identificar tu tipo específico de autosabotaje mediante un cuestionario validado.
- Comprensión profunda de las causas psicológicas que originan tus comportamientos autolimitantes.
- Un plan de acción concreto de siete días para reemplazar hábitos negativos por conductas empoderadoras.
- Herramientas para mejorar la autoestima y la autoafirmación, reduciendo la dependencia de la validación externa.
- Claves para transformar la relación con el fracaso y la crítica, fomentando una mentalidad de crecimiento.
Ficha técnica
- Autor: Maxime Coignard; François Chevigne
- Editorial: Kitaeru Libros
- Idioma: Español
- Tema: Psicología popular, afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Kitaeru Libros
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2025
- Número de páginas: 184
- Peso: 291 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y accesible que combina el rigor de la psicología positiva con un enfoque aplicado. La propuesta de clasificar los estilos de autosabotaje en siete perfiles facilita la identificación personal y evita generalizaciones. Su estructura de programa semanal lo convierte en un recurso útil para lectores que buscan cambios concretos y medibles, más allá de la mera reflexión teórica. Es especialmente recomendable para quienes desean una guía directa y estructurada para empezar a trabajar en su crecimiento personal de inmediato.