Descripción
TEORIA POLIVAGAL APLICADA AL TRAUMA. MANUAL PRACTICO
Resumen del libro
Este manual práctico, escrito por la Dra. Arielle Schwartz, experta en trauma, ofrece un método empático y centrado en el cuerpo para la recuperación. Dirigido a quienes han vivido experiencias traumáticas, el libro proporciona información clave sobre el sistema nervioso y la teoría polivagal, junto con actividades con respaldo científico. Su objetivo es ayudar a superar síntomas como la irritabilidad, la desconexión o el estado de alerta constante, sin necesidad de revivir el trauma. A través de ejercicios de respiración, movimiento consciente y técnicas de tapping, el lector aprenderá a reconfigurar su sistema nervioso para recuperar el equilibrio y la calma.
¿De qué trata?
La obra aborda cómo las experiencias traumáticas, ya sean puntuales o repetidas, pueden alterar la capacidad del sistema nervioso para autorregularse, generando síntomas como fatiga, dolor crónico, ansiedad social o hipervigilancia. La Dra. Schwartz explica de forma clara los principios de la teoría polivagal, centrándose en el papel del nervio vago en la respuesta al estrés y la conexión social.
El manual propone un enfoque de sanación que no requiere revivir el trauma, sino trabajar desde el cuerpo para restaurar la sensación de seguridad. Incluye ejercicios prácticos como técnicas de tapping bilateral, respiración consciente y propuestas de reflexión y escritura. El objetivo es ofrecer herramientas accesibles para que el lector pueda calmar su sistema nervioso, aumentar su resiliencia y habitar plenamente el momento presente, mejorando su conexión consigo mismo y con los demás.
Temas principales
- Teoría polivagal y funcionamiento del sistema nervioso autónomo.
- Neurobiología del trauma y sus manifestaciones físicas y emocionales.
- Regulación del nervio vago para restaurar la calma y la seguridad.
- Técnicas somáticas y de anclaje corporal para la sanación.
- Estrategias para fortalecer la resiliencia y la conexión interpersonal.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que han vivido situaciones traumáticas y buscan herramientas prácticas para gestionar sus efectos sin tener que revivir el dolor. También es de gran utilidad para terapeutas, psicólogos y profesionales de la salud mental interesados en integrar el enfoque polivagal en su práctica clínica. Asimismo, puede ayudar a cualquier lector que experimente estrés crónico, ansiedad o dificultades para sentirse seguro y conectado en su día a día.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y respetuoso para trabajar el trauma desde el cuerpo, sin exponerse a detonantes emocionales.
- Ejercicios guiados de respiración, movimiento y tapping con base científica para calmar el sistema nervioso.
- Conocimientos claros sobre la teoría polivagal para entender cómo el cuerpo procesa el estrés y la seguridad.
- Herramientas para mejorar la resiliencia y la capacidad de conectar con uno mismo y con los demás.
- Un enfoque empoderador que permite al lector tomar un papel activo en su proceso de sanación.
Ficha técnica
- Autor: SCHWARTZ, DRA. ARIELLE
- Editorial: Editorial Sirio
- Idioma: Español
- Tema: HACER FRENTE AL ESTRES
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2026
- Número de páginas: 236
- Peso: 651 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque claro y accesible de la teoría polivagal, un campo complejo que la Dra. Schwartz logra traducir en herramientas prácticas para el lector. Su principal valor reside en ofrecer un camino de sanación que evita la revictimización, priorizando la seguridad y el autocuidado. La combinación de explicaciones neurobiológicas con ejercicios somáticos lo convierte en un recurso sólido tanto para quienes buscan ayuda personal como para profesionales que deseen ampliar su repertorio terapéutico. Es una lectura recomendada para cualquier persona interesada en comprender y regular su sistema nervioso desde un enfoque informado y respetuoso con el trauma.