Descripción
TERAPIA PER EMPORTAR
Resumen del libro
Una guía práctica de psicología aplicada que reúne 100 herramientas sencillas y efectivas para mejorar el bienestar emocional en el día a día. La autora, Ana Pérez, presenta 20 conceptos clave de psicología acompañados de cinco ejercicios prácticos cada uno, diseñados para ayudar al lector a conocerse mejor, gestionar sus emociones y afrontar los pequeños y grandes desafíos cotidianos. Un manual de autoayuda accesible y directo, pensado para quien busca soluciones reales y aplicables sin rodeos.
¿De qué trata?
El libro se estructura en torno a 20 temas fundamentales de la psicología práctica, cada uno desarrollado con cinco herramientas concretas. A través de estas páginas, el lector aprenderá a identificar y manejar pensamientos intrusivos, establecer límites saludables en sus relaciones, aumentar su autoestima y superar la procrastinación. También aborda cómo gestionar el fracaso, la incertidumbre ante el futuro, el miedo al qué dirán y las rupturas amorosas. Cada herramienta está pensada para aplicarse de inmediato, convirtiendo conceptos teóricos en acciones diarias que generan un cambio real. El enfoque es eminentemente práctico: no se limita a explicar qué son las emociones, sino que ofrece pasos concretos para entenderlas y transformarlas.
Temas principales
- Autoestima y autoconocimiento
- Gestión de pensamientos intrusivos y ansiedad
- Establecimiento de límites personales y asertividad
- Superación del miedo al fracaso y a la incertidumbre
- Procrastinación y motivación personal
- Comunicación efectiva y cierre de ciclos emocionales
- Afrontamiento de rupturas amorosas
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sienta que necesita herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional, especialmente a quienes se sienten desconectados de sí mismos, condicionados por la opinión de los demás o atrapados en patrones de pensamiento negativos. Es ideal para lectores que buscan un enfoque directo y aplicable, sin grandes teorías, y que quieren empezar a trabajar en su salud mental desde hoy mismo. También es útil para quienes ya han iniciado un proceso de autoconocimiento y desean reforzarlo con ejercicios concretos.
Qué aporta este libro
- Un conjunto de 100 herramientas prácticas organizadas por temas, listas para aplicar en la vida cotidiana.
- Claves psicológicas explicadas de forma clara y accesible, sin tecnicismos innecesarios.
- Estrategias para afrontar situaciones emocionales complejas como el fracaso, la incertidumbre o las rupturas.
- Un enfoque que combina la comprensión emocional con la acción, facilitando un cambio real y duradero.
- Una guía de referencia a la que se puede recurrir una y otra vez según las necesidades del momento.
Ficha técnica
- Autor: ANA PEREZ
- Editorial: MONTENA
- Idioma: Catalán
- Tema: Afirmación personal, motivación y autoestima; cuestiones personales y sociales: cuerpo y salud; autoconocimiento
- Colección: INFINITA PLUS
- Fecha de edición: Enero de 2025
- Número de páginas: 224
- Peso: 334 g
Valoración editorial
Terapia per emportar se presenta como un manual de psicología práctica que conecta directamente con las necesidades emocionales más comunes de la vida moderna. Su principal valor reside en la estructura clara y el enfoque aplicado: cada concepto teórico se traduce inmediatamente en ejercicios accionables, lo que facilita la incorporación de hábitos saludables sin abrumar al lector. La obra resulta especialmente útil para quienes buscan un primer acercamiento a la autoayuda desde una perspectiva realista y sin promesas vacías. Es un recurso sólido para cualquier persona interesada en mejorar su relación consigo misma y con los demás.