Descripción
Yoga sensible al trauma
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y profunda para entender cómo el trauma se instala en el cuerpo y cómo el yoga puede ser una herramienta eficaz para procesarlo. Maria Macaya presenta un enfoque sensible y seguro que ayuda a reconectar con las sensaciones físicas, reducir la ansiedad y cultivar una relación más amable con uno mismo. Una obra esencial para quienes buscan sanar desde la conciencia corporal.
¿De qué trata?
Haber sufrido una experiencia difícil y no haberla podido procesar adecuadamente puede hacer que cierto grado de malestar quede dentro del cuerpo indefinidamente. Este libro explora esa conexión entre el trauma y las sensaciones físicas persistentes, explicando cómo el malestar no resuelto puede manifestarse como ansiedad, depresión, adicciones o dificultades de concentración.
Maria Macaya propone el yoga como una vía para abordar estos bloqueos desde un enfoque sensible al trauma, adaptando las prácticas tradicionales para que sean seguras y accesibles. A través de ejercicios de respiración, movimiento consciente y meditación, el lector aprenderá a escuchar su cuerpo sin forzarlo, a regular su sistema nervioso y a transformar la relación con su historia personal.
Temas principales
- Comprensión del trauma y su impacto en el cuerpo y la mente.
- Relación entre experiencias difíciles no procesadas y trastornos como la ansiedad o la depresión.
- Principios del yoga sensible al trauma: seguridad, elección y ritmo propio.
- Técnicas de respiración y movimiento consciente para la regulación emocional.
- Reconexión con las sensaciones físicas como vía de sanación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han vivido experiencias traumáticas o estresantes y buscan herramientas para sanar desde el cuerpo. También es útil para profesionales del yoga, la psicología o la salud que deseen incorporar un enfoque informado sobre el trauma en su práctica. Asimismo, resultará valioso para quienes conviven con ansiedad, depresión o bloqueos emocionales y quieren explorar una vía complementaria de bienestar.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara de cómo el trauma se almacena en el cuerpo y cómo liberarlo de forma segura.
- Herramientas prácticas de yoga adaptadas para no re traumatizar, respetando los límites de cada persona.
- Estrategias para reducir la ansiedad y mejorar la concentración a través de la conciencia corporal.
- Un enfoque que combina el conocimiento científico con la sabiduría del yoga.
- Una guía para desarrollar una relación más compasiva y amable con uno mismo.
Ficha técnica
- Autor: MACAYA, MARIA
- Editorial: Plataforma Editorial S.L.
- Idioma: Español
- Tema: OTRAS RAMAS DE LA MEDICINA, TRAUMATISMOS Y CHOQUES, FAMILIA Y SALUD, HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS PERSONALES, HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS, FORMA FISICA Y ALIMENTACION
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2024
- Número de páginas: 264
- Peso: 389 g
Valoración editorial
Yoga sensible al trauma aborda una necesidad creciente en el ámbito del bienestar: integrar el trabajo corporal en los procesos de sanación emocional. Maria Macaya logra tender un puente entre la teoría del trauma y la práctica del yoga, ofreciendo un recurso útil tanto para principiantes como para profesionales. Su enfoque cuidadoso y respetuoso con los límites de cada persona lo convierte en una lectura recomendable para quienes buscan herramientas seguras y efectivas para gestionar el malestar interno.