Descripción
Nutrirse ConCiencia
Resumen del libro
¿Cuántas veces has intentado comer mejor sin éxito? Este libro te ofrece una guía práctica y con base científica para transformar tu relación con la alimentación. Escrito por un equipo multidisciplinar de expertos, Nutrirse ConCiencia desmonta mitos, previene enfermedades y te ayuda a tomar decisiones informadas para mejorar tu energía y bienestar integral en cada etapa de la vida.
¿De qué trata?
La obra aborda la alimentación desde una perspectiva integral y preventiva, respondiendo a preguntas clave como cómo prevenir enfermedades cardiovasculares, si es necesario tomar suplementos o cómo mantener hábitos saludables a largo plazo. A través de un enfoque científico actualizado, se exploran temas como la nutrición deportiva, el envejecimiento activo, la longevidad saludable y la relación con la imagen corporal. El libro no impone reglas ni modas pasajeras, sino que ofrece herramientas prácticas para elegir mejor los alimentos, reconectar con el cuerpo y comprender cómo pequeñas decisiones diarias impactan en la calidad de vida. Además, promueve la aceptación y el cuidado personal como pilares de un equilibrio físico y mental duradero.
Temas principales
- Alimentación consciente y saludable en cada etapa de la vida
- Prevención de enfermedades crónicas y cardiovasculares a través de la dieta
- Nutrición deportiva y optimización del rendimiento físico
- Suplementación adecuada y mitos alimentarios
- Envejecimiento activo, longevidad saludable y bienestar emocional
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su alimentación y salud de forma informada, sin caer en modas o desinformación. Es especialmente útil para quienes buscan prevenir enfermedades, aumentar su energía diaria, o comprender cómo la nutrición impacta en su bienestar físico y mental. También resulta valioso para profesionales de la salud, la nutrición o el deporte que deseen una perspectiva multidisciplinar y práctica.
Qué aporta este libro
- Conocimientos científicos actualizados para tomar decisiones alimentarias informadas y seguras.
- Herramientas prácticas para identificar riesgos y prevenir enfermedades crónicas desde la alimentación.
- Estrategias para mantener una relación positiva con la comida y la imagen corporal, promoviendo la aceptación personal.
- Consejos adaptados a diferentes etapas de la vida, desde la nutrición deportiva hasta el envejecimiento activo.
- Un enfoque integral que conecta la alimentación con el equilibrio emocional y la calidad de vida.
Ficha técnica
- Autor: Garcia Esteban, Alicia; Gonzalez Torres, Heldry
- Editorial: LID Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Empresa y gestión, Salud pública y medicina preventiva, Salud personal y pública, Dietética y nutrición
- Colección: Accion Empresarial
- Fecha de edición: septiembre de 2025
- Número de páginas: 208
- Peso: 306 g
Valoración editorial
Una obra rigurosa y accesible que destaca por su enfoque multidisciplinar y su capacidad para traducir la ciencia nutricional en consejos prácticos. Al estar coordinada por varios especialistas, ofrece una visión completa y actualizada, alejada de dogmas y modas. Resulta especialmente relevante para quienes buscan un cambio real y sostenible en su alimentación, respaldado por el conocimiento experto y orientado a la prevención y el bienestar a largo plazo.