Descripción
CONOCE TUS HORMONAS. CUIDA TUS EMOCIONES
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y accesible para que las jóvenes comprendan la relación entre sus hormonas y sus emociones. La autora, Pilar Polvillo (@thenutritionjournal), ofrece las claves para interpretar los cambios del cuerpo durante la etapa fértil, diferenciando lo que es normal de lo que no lo es. A través de explicaciones claras, pautas útiles y un completo glosario, la obra empodera a la lectora para conocerse a sí misma y gestionar su salud hormonal con confianza y conocimiento.
¿De qué trata?
El libro aborda el funcionamiento del sistema hormonal femenino, centrándose en cómo las hormonas influyen en el estado de ánimo y el bienestar general. Explica de manera sencilla los procesos y cambios que ocurren en el cuerpo a lo largo del ciclo fértil, identificando las hormonas protagonistas en cada fase. La obra enseña a reconocer los signos y síntomas naturales del ciclo, así como aquellos que pueden indicar que algo no funciona correctamente. Incluye pautas prácticas para aplicar en el día a día y un glosario que aclara los términos más complejos, ayudando a la lectora a construir un conocimiento sólido y autónomo sobre su propio cuerpo.
Temas principales
- Educación hormonal femenina para adolescentes y jóvenes.
- Relación entre el ciclo menstrual, las hormonas y las emociones.
- Identificación de signos normales frente a señales de alerta en la salud íntima.
- Autoconocimiento y gestión de los cambios físicos y emocionales.
- Vocabulario y conceptos clave sobre el cuerpo y la salud reproductiva.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a chicas jóvenes y adolescentes que quieran entender mejor su cuerpo y sus emociones. También es una herramienta útil para madres, educadores y profesionales que busquen un recurso claro y actualizado para acompañar a las jóvenes en su proceso de autoconocimiento. Es ideal para quienes desean dejar de normalizar el malestar y empezar a tomar un papel activo en su salud hormonal.
Qué aporta este libro
- Proporciona un conocimiento claro y práctico sobre el ciclo hormonal femenino.
- Ayuda a distinguir entre los síntomas normales y aquellos que requieren atención médica.
- Ofrece pautas concretas para mejorar el bienestar emocional y físico.
- Empodera a la lectora para comunicar con precisión lo que siente y necesita.
- Incluye un glosario que facilita la comprensión de términos médicos y científicos.
Ficha técnica
- Autora: Pilar Polvillo (@thenutritionjournal)
- Editorial: Alfaguara
- Idioma: Español
- Tema: Personas y lugares (infantil/juvenil), cuestiones personales y sociales: cuerpo y salud, cuestiones personales y sociales: autoconocimiento
- Colección: Sin límites
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2025
- Número de páginas: 192
- Peso: 322 g
Valoración editorial
Conoce tus hormonas. Cuida tus emociones es una obra necesaria en un momento en que la educación sobre la salud femenina sigue siendo insuficiente. La autora logra traducir información científica en un lenguaje cercano y útil para el público juvenil, sin perder rigor. El enfoque práctico y el tono empoderador hacen de este libro un recurso valioso tanto para la lectura individual como para el trabajo en familia o en el aula. Es una invitación a dejar de normalizar el malestar y a construir una relación más informada y positiva con el propio cuerpo.