Descripción
AUTOESTIMA AUTOMATICA
Resumen del libro
¿Te gustaría creer en ti mismo de forma sólida y duradera? Silvia Congost, psicóloga clínica especializada en autoestima y autora del bestseller "A solas", te ofrece un método práctico y paso a paso para lograrlo. Esta guía esencial te ayudará a identificar la raíz de tus inseguridades y a construir una autoestima real, no basada en comparaciones, sino en el reconocimiento de tus propias capacidades. Con explicaciones claras, consejos aplicables y testimonios reales, aprenderás a ser asertivo, a superar desafíos y a desarrollar todo tu potencial para vivir una vida más plena.
¿De qué trata?
El libro parte de una premisa fundamental: la mayoría de nuestros problemas de inseguridad, estrés e incluso depresión tienen su origen en una baja autoestima. Sin embargo, tener una buena autoestima no significa sentirse superior a los demás, sino confiar en que poseemos las herramientas internas para afrontar los retos cotidianos.
A través de un método estructurado y accesible, Silvia Congost guía al lector en un proceso de autoconocimiento y transformación. La obra combina teoría psicológica con ejercicios prácticos, ejemplos de la vida real y múltiples testimonios que ilustran cada paso del camino. Se abordan temas como la asertividad, la superación del miedo al fracaso, la gestión de la crítica interna y el desarrollo de una relación más compasiva con uno mismo. El objetivo final no es solo sentirse mejor, sino actuar con mayor seguridad y alcanzar metas que antes parecían inalcanzables.
Temas principales
- Construcción de una autoestima sólida y realista.
- Identificación y superación de creencias limitantes.
- Desarrollo de la asertividad y la comunicación efectiva.
- Gestión del diálogo interno y la autocrítica.
- Estrategias para afrontar el miedo al fracaso y la inseguridad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su relación consigo misma y superar barreras internas que le impiden avanzar. Es especialmente útil para quienes sufren de inseguridad, dudas constantes sobre sus capacidades o dificultades para defender sus necesidades. También es una lectura valiosa para aquellos que, aunque funcionales en su día a día, sienten que no están alcanzando su verdadero potencial por falta de confianza.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y paso a paso para mejorar la autoestima de forma duradera.
- Herramientas concretas para desarrollar la asertividad y la comunicación interpersonal.
- Claves para identificar y desactivar patrones de pensamiento negativos.
- Estrategias para afrontar desafíos con mayor seguridad y resiliencia.
- Una perspectiva profesional basada en la experiencia clínica de la autora.
Ficha técnica
- Autor: Silvia Congost
- Editorial: Booket
- Idioma: Español
- Tema: Teoría psicológica y escuelas de pensamiento, Autoayuda y desarrollo personal, Afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Campaña Bienestar
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2023
- Número de páginas: 224
- Dimensiones: 19.0 cm x 12.0 cm
- Peso: 170.0 gr
Valoración editorial
"Autoestima automática" se presenta como una guía accesible y rigurosa para quienes buscan un cambio real en su autopercepción. Silvia Congost ofrece un enfoque práctico que huye de promesas vacías y se centra en la aplicación de técnicas contrastadas. La combinación de teoría, ejercicios y testimonios hace que la lectura sea amena y útil, proporcionando al lector herramientas que puede incorporar a su día a día. Es una obra recomendable tanto para quienes se inician en el desarrollo personal como para aquellos que ya han recorrido parte del camino y necesitan un refuerzo estructurado.